看完最新的两个版本的清宫表后，我们再来了解一下怎么做才有利怀孕与孕育出一个健康的宝宝吧！ 1、保持乐观心态 
无论你正处于备孕还是怀孕中，你最好时刻关注自己的心理问题，保持乐观平和的心态，放松心情，才能有益于自己与小宝宝。 2、保证精子与卵子质量 夫妻双方要养成良好的生活习惯，爱护身体，保持体力，适度同房，保证精子与卵子的质量。 3、定期检查身体 定期进行身体检查，确保在身体健康的情况下备孕与怀孕。 4、注意饮食 注意饮食健康均衡，远离一切高脂肪、高油量、腌制、寒凉、刺激性食品，提前补充叶酸，有助生出健康宝宝。 5、劳逸结合 夫妻双方要注意劳逸结合，合理安排工作与休息时间，也要多做运动，增强身体素质。 |
