怀孕后吃叶酸这已经是宝妈们的常识了，为什么怀孕后吃叶酸呢？叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是一种水溶性维生素,广泛存在于绿色蔬菜中。由于它最早从菠菜叶中提取而得，故命名为“叶酸”。叶酸参与DNA和RNA的合成和代谢，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。那么怀孕后吃叶酸有什么注意事项呢？ 在孕早期（怀孕前三个月），是胚胎分化器官的重要时刻，此时，细胞的分裂和生长十分旺盛，孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍。如果这个时候叶酸缺乏，容易引起胎儿的神经管畸形。神经管是胎儿的中枢神经系统，是胚胎发育成脑、脊髓、头颅背部和脊椎的重要部位，这些地方出现缺陷，可想而知严重性。此外，叶酸缺乏还可能会导致胎儿唇裂或者自然流产。孕妇则有贫血、周围神经病变等潜在威胁。
到了孕中、晚期，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。 叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。我国属于神经管畸形高发的国家，主要因为我国传统饮食结构使食物中的叶酸含量不够，加之烹调方式常使叶酸遭到破坏，造成我国孕龄期女性体内普遍缺乏叶酸。 叶酸缺乏状态不是服用叶酸后就能马上改善的，根据叶酸在人体内代谢的效率，至少需要连续补充叶酸三个月，体内的叶酸水平才能达到一个稳定的状态。 所以最佳时间应该从准备怀孕前3个月开始，一直至整个孕早期。 美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。就目前的研究结果，孕前和孕期补充小剂量叶酸(400μg/d)对预防神经管畸形的发生是有效的，也是安全的。参照《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》，根据不同类型的妇女进行适宜剂量的补充。 我国自古有“药补不如食补”的说法，但是在补充叶酸这件事情上，这种传统观念并不适合。来自天然食物的都是各种结构复杂的叶酸盐，这种天然叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，损失率可以达到50%～90%。而且天然叶酸还不容易被小肠直接吸收，其生物利用率平均约为标准叶酸的50%左右。比起食物里的天然叶酸，市面上的叶酸补充剂则稳定性更好，不易被破坏，同时生物利用率更高，约为天然叶酸的的 1.7 倍。
所以为了妈妈和宝宝的健康，孕妈既需要保持膳食平衡健康，也需要坚持服用叶酸补充剂。市面上叶酸多如牛毛，从几块钱一瓶的到几百块一瓶的都有，到底哪种更好呢？其实没有最好，只有最合适。这些叶酸补充剂都是化学合成的叶酸，只要是正规厂家生产的一样规格的叶酸，在预防胎儿神经管畸形方面作用都是一样的。而那些高价叶酸，之所以贵，可能并不是单纯的叶酸，而是复合维生素。因为身体中铁及维生素c缺乏会减少叶酸的利用，因此很多复合性叶酸补充剂还会添加铁、维生素C以及有利于胎儿生长发育的更多营养素。 另外，叶酸按成份可以分为普通合成叶酸和活性叶酸两类，这两种叶酸最明显的区别就在于，是否具有「活性」。普通合成叶酸在经小肠吸收进入人体后，还必须经过复杂代谢环节，才能成为能直接参与生命活动的活性叶酸。有的女性由于相应酶活性低，不能高效利用普通叶酸，预防神经管缺陷的效果可能就不如活性叶酸。就像吃太多会撑一样，叶酸的服用也要有度，过量的叶酸服用不仅无益，还会引起一些问题。已有研究证实，大剂量服用叶酸会产生毒副作用，干扰锌的吸收，出现胎儿宫内发育迟缓、新生儿出生体重过低的情况。
过量服用叶酸补充剂还可能掩盖维生素B12缺乏的早期症状，使叶酸合并维生素B12缺乏的巨幼红细胞性贫血患者出现不可逆转的神经损害。此外，叶酸过量还会干扰抗惊厥药物的作用而诱导惊厥的发生。对于孕妈来说，服叶酸就像是个持久战，要讲究循序稳进，而不是欲速猛吃，或者三天打鱼两天晒网。在购买叶酸的时候，也要注意根据不同的叶酸规格，见仁见智按需选择。
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大家在备孕期或是孕期都会遇到各种各样的问题，有的大家都知道，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，备孕期和孕早期，吃叶酸有讲究把握好这3点，效果会更好！吧！
女人都知道，在备孕期和孕早期都需要补充叶酸，都是为了预防胎儿易畸形，保证胎儿能够健康发育。但是你知道吗，吃叶酸也是有很多讲究的，很多人由于叶酸没吃对，一年能没逃过胎儿畸形的问题。关于吃“叶酸”，这3点你做对了吗？备孕和刚怀孕的，都看看吧！
1、不要食用过量 备孕时吃叶酸，最好要坚持吃三个月左右，再准备受孕。而且有些人认为，如若自己备孕时间短，如果加大服用叶酸的剂量，可能效果会更好，其实这种做法是非常不对的。如若叶酸服用过量，很容易影响体内新陈代谢，不利于身体健康。所以说备孕期服用叶酸，一定要遵从医嘱定量服用。 2、男人也要吃 一说到备孕，很多人只以为这是女人的事，其实想要提高受孕率，想要保证它的质量，夫妻两个人都需要备孕，也就是说男人也需要吃叶酸。男人吃叶酸，在一定程度上能够提高精子的质量和活力，进而能够提高女人的受孕率，保障胎儿质量。如果男人吸烟喝酒的话，那么在备孕期，也要戒掉这些不良习惯。 3、把握好吃叶酸的时间 上文中我们已经讲过了，在备孕期叶酸起码要吃三个月左右的时间，然后再准备受孕，这样效果会更好。这是因为我们体内的新陈代谢，大约需要三个月左右时间，能够全部循环一次。而且怀孕前三个月还要继续坚持服用叶酸，既能预防胎儿畸形，还有利于胎儿大脑发育。 不管你是备孕，还是在怀孕的早期，吃叶酸一定要注意做好以上这3点。对此问题，你是否还有其他疑问，可以在下方评论区留言。 |
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有不少在孕期或备孕生男生女的时候会遇到各种各样的问题，有的大家都知道叶酸，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，怀孕别只知道吃叶酸，还有这些食物能帮你生一个健康宝宝
相信在所有怀孕期间的妈妈，都对“胎毒”这个词并不陌生，如果在怀孕期间，孕妈没有做到清除胎毒的话，那么宝宝生下来会出现皮炎、红斑、湿疹等一系列的皮肤问题，危害宝宝的健康。所以很多愿望都会在怀孕期间吃叶酸来清除体内的胎毒，其实除了叶酸以外，这4种食物也可以有效的去除态度，让你生一个白白胖胖的小宝贝! 怀孕别只知道吃叶酸，还有这些食物能帮你生一个健康宝宝 1、红枣煲水 取适量的红枣在身上划一刀，或者直接切片，然后加入适量的水，煮开后直接服食用即可。 红枣可以益气补血，非常适合女人来食用，对于孕妇来说，红枣中含有非常丰富的叶酸物质，可以参与到孕妈妈身体内血细胞的生成，从而促进胎宝宝的神经系统发育，有效的去除孕妈妈身体内的胎毒。
红枣里面还含有非常丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质，可以促进孕妈妈身体对铁的吸收，并且红枣还有补血的作用，在怀孕期间的孕妈妈，可以多吃一些红枣，对于气血亏损的女人非常有利。 2、煎鹅蛋 加入一点盐或酱油调味，将鹅蛋和洋葱一起炒至金黄，盛出即可食用。 鹅蛋的营养价值要比鸡蛋和鸭蛋高出很多，孕妈妈在怀孕的时候吃一些鹅蛋，可以有效的帮助排除身体内的态度，在胎儿出生之后，会使皮肤更加的细腻白皙，不容易得一些皮肤病。但是因为鹅蛋有一种很腥的味道，所以说白煮鹅蛋很多孕妈妈根本就无法下咽，所以就可以使用炒的方法来吃。
3、白莲须煲鸡蛋 将十克左右的白莲须和一个带壳的鸡蛋，一起煲15分钟后取出，鸡蛋去壳后放回锅中再继续煲15分钟，不需要放其他的调味品，直接取出后食用即可。 白莲须煮鸡蛋可以去除胎毒，这个相信家里有老人的应该都知道，在怀孕37周后可以食用这种饮品，但是孕妈妈注意的是也需要适量使用，一周不要超过两次。白莲须有清心通肾、补血和补血的作用，一白莲须煲鸡蛋这道饮品可以有效的去除胎毒，而且还可以对于产妇产前和产后的阴道瘙痒有一定的作用，让生出来的宝宝皮肤更加白净。 这3种食物可以帮助孕妈妈在怀孕期间，有效的祛除体内的胎毒，让生出来的宝宝白白胖胖的更加可爱，并且在出生后也不容易得一些皮肤病，对宝宝的身体健康非常有益，因为妈妈可以在怀孕期间试一下这三种食物哦! |
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◆ BB心跳频率每分钟起码140下 ◆主要在臀部和背部增重 ◆圆肚子 ◆肚子大 ◆脚肿 ◆左乳房比右乳房大 ◆胎位比较高 ◆乳房增大明显 ◆头发会显出发红的色泽 ◆很喜欢吃甜的食物 ◆腹部隆起像西瓜 ◆很喜欢喝橙汁 ◆很喜欢吃水果 ◆怀孕期间的情绪比较不稳定 ◆不喜欢吃面包皮 ◆乳房急速长大 ◆看起来不像怀孕前的样子 ◆尿液呈较深的黄色 ◆当你睡觉的时候枕头朝南 ◆胎动整个身体翻动 ◆B超显示宝宝脸朝内 ◆怀孕期很懒惰 ◆鼻子不变大 ◆将你受孕的年龄数字和你怀孕的月数加起来是奇数 ◆肚脐不突出 民间从怀孕体征看生男生女 1. 尖肚为男，圆肚为女 2. 小肚为男，大肚为女 3. 只胖肚子为生男，全身发福为生女 4. 脚不肿为男，脚肿为女 5. 妊娠反应不重着男，重者为女 6. 喜酸为男，喜辣为女 7. 长痘变丑为男，皮肤光滑靓丽为女 8.胎动感拳打脚踢为男，整体翻动为女。 这些状态下易生男孩儿 生男生女的奥秘： 
人体的每个细胞（包括生殖细胞）中都有23对携带遗传物质的染色体，其中22对为常染色体，决定除性别以外的全部遗传信息，另1对为性染色体，决定胎儿的性别。常染色体男女都一样，没有性别差异。性染色体则不同，男性的1对性染色体由X染色体和Y染色体组成（男性的染色体组成为 22+XY），女性的1对性染色体均为X染色体（女性的染色体组成为 22+XX）。23对染色体中一半来自父亲，另一半来自母亲。 |
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