怀孕早期为什么怀孕吐？怎么办才好呢？

过来人都知道，怀孕早期是最重要的时期，这个时期胚胎着床还不够稳定，一旦受到外力影响就很容易出现先兆流产的症状。一般来说，怀孕早期如果以下三点不注意，会对胎宝宝不利，准妈妈们别大意。

规律作息，不要熬夜

现代人熬夜好像家常便饭，因为加班下班晚，再加上夜生活丰富，很少有人十点钟之前就上床睡觉的。但孕早期的准妈妈一定要注意不要熬夜。因为熬夜会影响体内的生物钟，打乱我们的作息，从而影响体内激素的分泌，这样就会对胎宝宝不利。同时熬夜也会让准妈妈身体疲惫，不利于胎宝宝的生长发育。

情绪平稳、心态良好

如上所述，我的朋友就是个反面教材。因为心情过于纠结，同时情绪起伏较大，造成了胎宝宝先兆流产的情况。还有很多准妈妈，虽然是一心想求好孕最后如愿了，但是因为过于担心胎宝宝，总害怕宝宝在肚子里不稳，打个喷嚏也害怕对胎宝宝有影响，这样担惊受怕的心理同样对宝宝不利。

不提重物，不过度劳累

都说孕期前三个月要注意，不要过度劳累，也不要干重活、提重物。但到底这个度在哪里呢？只要是需要腹部用力的动作，都尽量避免。比如说去超市购物拎一大袋东西回家上楼梯，或者是弯腰用力拖地。这些都不要做。不过，因为准妈妈体质不一样，对孕早期的活动强度耐受力也不一样。有的准妈妈因为之前就有运动习惯，孕早期还可以做一些瑜伽之类的锻炼。总之，每个人都对自己的体质心里有数，做到“量力而行”这四个字就好了。

你在孕早期有没有保过胎？

香蕉鸡蛋卷

营养：此散漫仅可以促进胚胎的大脑发育，更可为整个胚胎分化提供能量和营养。

用料：香蕉一个，鸡蛋一个，山核桃6个，番茄酱两大匙。

做法：1、将山核桃仁取出压碎，香蕉去皮，用刀压扁备用，鸡蛋打碎搅散备用。

2、取一半山核桃仁撒在香蕉上，用刀压一下，使核桃仁嵌入香蕉里，将香蕉翻面，嵌入另一半的核桃仁。

3、锅内加入少量的植物油烧热，倒入鸡蛋液摊成蛋皮，再将香蕉放在蛋皮上。

4、用蛋皮将香蕉卷起，将蛋卷两端往里抄好，装入盘子中，加上番茄酱即可。

玉米南瓜炖排骨

营养：此汤营养丰富，含有维生素，优质蛋白质，钙等，孕早期食用可以提高身体免疫力。

用料：肋排500克，玉米一根，老南瓜200克，嫩姜1片，盐，酱油，料酒，白糖，醋各适量。

做法：1、南瓜去瓤去皮，切成小块，玉米棒子先切成圆片，再剁成两片。

2、肋排用水冲洗干净，入开水锅中氽烫，捞出沥水备用。

3、炒锅放在火上，放适量的油烧热，放上适量的调味料（除味精外），至冒泡黏稠，放入烫好的排骨，翻炒5分钟，外皮均匀上色，然后加入约2-3倍的热水，盖上盖子小火炖煮。

4、大约50分钟后，放上玉米和南瓜，继续炖煮15分钟，排骨酥烂，玉米香熟，南瓜变色糊状，开盖收汤汁即可。

时蔬牛骨汤

营养：牛骨钙的含量很丰富，配以各种蔬菜则令整道菜富含多种维生素和矿物质，营养非常丰富，能满足刚怀孕时准妈妈的营养需求。

用料：牛骨1000克，胡萝卜500克，番茄，西兰花各200克，洋葱一个，黑胡椒，盐各适量。

做法：1、牛骨剁大块，洗净，放在开水中氽烫5分钟，取出用清水洗净。

2、胡萝卜去皮切大片，番茄对切成4块，西兰花切大块，洋葱去皮切块。

3、锅内放油烧热，放上洋葱块炒香，加入适量的水煮开，加入所有材料煮大约三个小时，下盐，黑胡椒调味即可

草鱼狮子头

营养：鱼类中优质蛋白质十分丰富，而且富含不饱和脂肪酸，这些对胎宝宝大脑及神经发育十分有益，整个孕期，你都可以经常吃些鱼，在孕中期和孕晚期，吃鱼还有利于缓解水肿。

用料：猪五花肉200克，草鱼肉300克，鸡蛋一个，高汤650克，料酒，盐，香油，姜汁，水淀粉各适量。

做法：1、鱼肉洗净，剁成蓉，猪肉去皮，洗净，切成粒，加姜汁，料酒，鱼肉，味精，鸡蛋，水淀粉拌匀，而后加盐搅拌上劲，做成四个肉丸。

2、锅放在火上，加入高汤，大火烧开后下入肉丸，用小火炖透，入味后淋上香油即可。

自制酸奶水果

营养：水果中含有丰富的维生素及各种矿物质，酸奶含钙量丰富，而且具有通便促消化的作用，尤其水果与奶制品中含锌量较丰富，令这道水果餐美味之余还可防流产。

用料：酸奶一杯（挑选时注意 一下生产日期，尽量挑选最新生产的），各色当季水果适量（总量控制在150克以下）。

做法：1、挑选出喜欢的各色水果，或水果型蔬菜，如苹果，草莓，樱桃，番茄，黄瓜等，根据需要洗净去核去皮，切成大小适中的块。

2、将所有材料放在碗中，加入酸奶拌匀即可食用了。

芦笋山药豆浆

营养：芦笋柔嫩可口，可增强食欲，帮助消化，补充维生素和矿物质，对心血管病，水肿均有防治作用，山药可养胎安胎，此饮品特别适合孕早期准妈妈饮用。

用料：芦笋5支，山药（白色）100克，黄豆适量。

做法：1、将芦笋洗干净，切成小段，以沸水氽烫1分钟后捞起，将山药去皮，切块。

2、将黄豆提前放在温水中浸泡6-8个小时，泡软洗净。

3、将切好的芦笋，山药和洗净的黄豆一起放在豆浆机中，加入适量的清水，打碎后煮熟所得液体即可饮用。

　　先来看一组关于精子的有趣数据

　　1. 精子产生于睾丸中，精子需要大约10周的时间达到成熟。 也就是为什么备孕需要提前三个月的原因

　　2. 成熟的精子储存在附睾中。 必须在低于体温3-5℃的温度下，才能产生大量健康的精子。

　　3.一个成年男性每天可产生7000万-1.5亿个精子。

　　4.在勃起的阳物尖端大约有300万个精子。

　　5.射精过程中精子的运动速度可达28英里/时。

　　6.附睾中的精子通过输精管传输，输精管中有富含果糖的流体，果糖相当于火箭的燃料，有助于精子的运输。

　　7.精液中的大部分是碱性物质，它有助于精子的旅程。

　　8.男性的精子在体外最多只活24小时

　　精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说，精子在阴道里的寿命不超过8小时，仅仅只有一小部分精子脱险并继续向前进，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。

　　精子质量好坏怎判断以及，男士精子质量好坏跟生男生女之间有什么奥秘呢？先普及一下，精子分为ABCD四个等级，

　　a级表示精子活动极好，呈快速直线向前运动；就像赛跑一样跑在最前面的那些

　　b级表示精子活动很好，直线向前运动；也往前跑，但是没有那么快速

　　c级表示精子活动力一般，只向前曲线运动;没办法走直线，也是向前。

　　d级表示精子活动能力差，只在原地蠕动。原地蒙圈

　　一般受孕是靠A级或者B级的精子，就是说AB能使人怀孕，有受孕能力。那么同样是射精受孕，为什么会有时候生的是男孩，有的会生出女孩子呢，跟精子质量有很大的关系。

　　众所周知生男生女由男士的Y精子或者X精子决定，将来孩子的性别。在实验中我们发现把精液，

　　1.放入阴道的分泌液时，x精子比Y精子更为长寿。这时毛细管中呈现酸性。

　　2.放入子宫颈管的分泌液时，Y精子的活动比x精子旺盛。这时毛细管中呈现碱性。

　　3.排卵前的女性，阴道分泌液充满子宫颈管的黏液。这时，Y精子旺盛地活动，比X精子更为长寿。接近排卵日时，子宫颈管会产生pH值7.7～7.8的碱性黏液。

　　得出如下的结论：

　　x精子和Y精子存酸性液中的活动都很迟钝，尤其Y精子较衰弱。在碱性液中，X精子和Y精子的活动都很旺盛，但是Y精子的行动较为敏捷。

　　也就是说，制造女孩的X精子耐酸，而制造男孩的Y精子耐碱。

　　而在射精数量上，单位精液里Y精子的含量一般是X精子的二倍，因为X精子在阴道酸性的环境下具有超强的耐力，而Y精子虽然活跃但是，在酸性的环境下会衰弱。或许是进化演变作用，为了平衡，总之Y精子是X精子的两倍。

　　然而在射精到穿过宫颈，通往输卵管的路上，精子的遭遇可说困难重重，一般虽然每次射精2亿个精子，但是能通过宫颈口的寥寥无几，能最终受孕的更是只有一两个。所以如果精子想穿过宫颈口就必须有大量的精子作为铺垫，辅助，牺牲一大部分精子，然而如果Y精子想通过宫颈口，由于往往Y精子很快就被淹没在阴道酸性的粘液里，而无法闯过宫颈口到达输卵管。所以就需要更多的精子作为牺牲品，而换取一少部分的Y精子闯过宫颈口。因为CD级是没有办法起到掩护AB级精子作用的，所以如果想让Y精子更多的顺利通过宫颈口，就必须有足够的A B级的精子之和。也就是说精子质量中AB级质量精子和越高，最终怀上男孩的几率就越大，翻过来，如果AB级精子很少，所以这些精子里面虽然Y精子多，但是最终还是会被酸性物质淹没，而相反，那些X精子虽然没有那么敏捷，但是所拥有的耐力，能让他们长途跋涉的到达卵子身边而受孕。

　　一般根据数据来说，A级精子B级精子之和在10%以下的，几乎90%的几率是生女孩，很难生出男孩。所以如果你想备孕生个男贝比，那么爸爸们要加油了，提高精子质量，刻不容缓。相反如果想备孕生个女宝宝，可以利用一些辅助的方法，让精子没有那么活跃，来达到生女孩的效果。

　　那么怎么判断精子质量到底好不好呢？

　　很多爸比不好意思去医院做正规的数据监测，那么可以参照下面的方式方法自己做个家庭自测。

　　我现在总结一套自己的测试精子的办法，给大家分享一下

　　第一看颜色

　　颜色越白精子质量越好，正常刚射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，半透明、混浊的稀薄黏液。如果观察经验呈现单黄色或者略黄，证明可能精子不太好，或者有炎症。

　　第二看粘稠度

　　肯定越多越稠越好，呈现半透明、混浊的稀薄黏液，如果发现射精后里面的灰色块少，全部跟鼻涕似的，注意了，可能精子质量不太好。

　　第三 气味

　　精子质量不太好的，会有腥味，而且比较难闻 如果黄色的精液，肯定是有腥味的

　　第四 酸碱度。正常精子的PH值在7.2—7.8之间，这样就有利于综合女性阴道的酸性环境，这样精子活动力就强，容易使女方受怀孕如果是偏酸性的，就提示有炎症，那样受孕的机会就少。可以家庭用ph试纸测试，一般7.2以下都 表示不太好

　　第五 看液化时间

　　精子离开身体要先液化获能才能前进，这个不懂的自己百度下咯，约10--20分钟后凝块自行液化。但是液化时间很关键的影响到生男。一定液化时间在半小时内，本来排卵前后阴道宫颈口都是碱性的而且分泌物稀薄容易穿透，但是如果液化时间久了阴道环境就变了。等你这里精子做好准备了开始冲了前面关门了，Y精子本来就不然X有耐力很难取得胜利的，所以自己收集精液放在温暖的地方因为人体37度，然后看看精液什么时候完全变成水，如果太久的话 也补一下 或者专门调理提高液化时间

　　第六 看数量，射精越多肯定精子质量越好了

　　上面是很实用的技巧，大家收藏哦。尤其想要备孕男贝比的，可以通过自测法，判断精子质量，然后寻找一些补精子活力的方法，经过调理一段时间后，再自测观察，看有没有向变好的指标靠近。

　　总结起来，就是精子质量越好，AB级精子越多怀上男孩的几率就越大，反之怀女孩的几率就越大。一般怀男孩的肯定是精子质量好的，虽然精子质量好不一样怀男孩，这个跟排卵时间，同房时间还是有一定的关系的，后面会分享排卵时间与生男生女的关系。