梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；具有降低血压、养阴清热的功效。
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃；含糖量高，糖尿病者慎吃；含果酸较多，胃酸多者，不可多食。 6、柑橘——维生素的宝库 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素c250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 7、猕猴桃——提高免疫力 猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人；甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。
怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 8、柚子——预防妊娠糖尿病 柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
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大家在备孕期或是孕期都会遇到各种各样的问题，有的大家都知道，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，刚怀孕吃什么好，孕妈健康饮食大指南吧！
刚怀孕吃什么好，孕妈健康饮食大指南 刚怀孕吃什么好？这应该是大部分准妈妈很关注的问题。多吃担心自己的身体变胖，少吃又担心自己和宝宝的营养跟不上，对于刚怀孕吃什么很是纠结，其实准妈妈们大可不必这样，接下来就来给大家分享一下刚怀孕吃什么好，为准妈妈的健康饮食做一个指南。 一、刚怀孕吃什么好？多吃含有维生素的食物
维生素的摄入对于孕妇来说是非常中亚的，特别是维生素A、维生素C、B族维生素，应选择各类维生素含量丰富的食品，但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失。 二、刚怀孕吃什么好？增加主食摄入
胎儿生长很快，母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。怀孕初期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。 三、刚怀孕吃什么好？吃些新鲜的蔬菜和水果。
多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充准妈妈和胎儿的维生素和各种微量元素所需，另外蔬菜和水果对调节准妈妈的身体也起到着至关重要的作用，比如木耳，藕，香蕉，核桃仁，苹果等，都对准妈妈以及胎儿的健康有着巨大好处。 四、刚怀孕吃什么好？喝一些孕妇奶粉 怀孕期间，即使准妈妈的膳食结构比较合理和均衡，也不一定能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉中添加的营养素，不但补充了准妈妈的营养需要，同时也为胎儿的健康发育起到积极作用。有的准妈妈孕期妊娠反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良，喝孕妇奶粉可以补充营养。 |
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当一个女生怀孕的时候，大家都是非常开心的，无论是自己还是家人。所以在这个时候大家可能会选择吃一些水果，因为大家都知道在怀孕期间吃一些水果的话就会有利于补充我们身体中的维生素，对于胎儿以及自身来说都是非常好的。但是我们大家也都知道，在怀孕期间饮食也是非常讲究的，有一些水果并不太适合孕妇吃，所以孕期如果吃水果的话，一定要远离这四种水果可能对你来说是有帮助的。 孕期吃水果要讲究，孕妇应远离这4种水果，相信可能会对你有帮助 1、猕猴桃 虽然我们知道猕猴桃中含有非常丰富的营养物质，而且在生活中也有许多的人比较爱吃猕猴桃。但是对于一些处于妊娠反应较厉害的孕妇来说，是非常不利的，有一些孕妇可能觉得没有什么胃口，这个时候吃一些酸的水果可能比较好一些。所以这时候大家都可能会选择一些猕猴桃，但是不知道的是猕猴桃本身属于寒性，如果经常吃一些猕猴桃的话，就可能会使孕妈妈出现腹泻的状态，这样的情况将会影响到宝宝的发育，所以如果吃猕猴桃的话，也是一定要注意数量。
2、桂圆 桂圆对于我们女性来说是非常好的，而且一些桂圆它的营养价值也是非常高的，对于我们女性而言具有滋补的功效。但是对于一些孕妇来说，还是不要吃些桂圆了，因为桂圆属于热性的水果，如果一些女性朋友怀孕之后，可能就会有一些内热的情况，如果这个时候吃一些会员的话就可能比较容易上火，还可以造成便秘的情况，所以在这个时候没有办法让身体中的一些垃圾毒素排出体外，堆积在我们的身体中，就可能会影响到宝宝的发育。 3、柿子 虽然柿子有许多人比较爱吃，而且到了这个季节，也是柿子丰收的时期，而且柿子中也是含有非常丰富的营养价值。其实柿子是一种非常凉性的水果，对于一些孕妇来说是非常不利的，因为如果一些女性多吃这种寒性的水果，就可能会容易导致子宫寒冷，会影响到宝宝的发育，因此还是尽量的少吃。
4、山楂 我们都知道山楂具有开胃的效果，有一些孕妇在怀孕初期的时候比较没有胃口，而且还可能会出现孕吐的状况，这时候可能觉得吃一些山楂会比较的好，但是山楂也是属于寒性的水果，如果一些宝妈的肠胃本来就比较脆弱的话，再吃一些寒性水果就可能会引起子宫收缩的状况。久而久之如果吃多了的话，就可能会导致胎儿流产。 |
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现在生活和工作压力大，孕妈们更是这样，大部分人都会有心情烦闷，这个时候不知道怀孕吃什么好，再加上对肚子里的宝宝格外好奇，每天心里都想着对宝宝来说怀孕吃什么好呢，心情更加焦躁不安。孕妈们不要着急，这个时候可以选择一款水果，它可以帮助孕妈们赶走孕期多虑情绪，还能促进肠胃蠕动，稳定情绪，而且对宝宝的脑部发育也有很大帮助。所以怀孕吃什么好？不如就选择猕猴桃吧！ 早在我国古代，它的价值就已经被发现了。在先秦时期《诗经》中就有猕猴桃的记载：“隰有苌楚（猕猴桃的古名），猗傩其枝。”李时珍在《本草纲目》中也描绘了猕猴桃的形色：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”也许你还不知道，中国是猕猴桃的原生中心，已知66种猕猴桃品种中，62种在中国种植。
全球水果消费排行前26种水果中，猕猴桃表现不俗。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑橘含有更多的钾而位居榜首。同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇，所以猕猴桃有“水果之王”的称号。 不过孕妈们吃猕猴桃也要注意，刚吃过猕猴桃，不能立即喝牛奶，或者是其他乳制品，容易引起腹胀腹泻。脾胃虚寒的孕妈要少吃猕猴桃。 猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，孕妈觉得烦闷，可以吃猕猴桃来调节情绪，产后也可以吃猕猴桃补充营养，另外猕猴桃中所含有的天然肌醇，有助于人类脑部活动，因此多吃猕猴桃还能帮助心情低落的人走出情绪低谷。
居住在梨子寨79岁的留守老人苗族奶奶时珍莲，“如果猕猴桃卖了好价钱，我就让儿子带我去张家界看看”。 孕期吃猕猴桃还可以增强免疫力、淡斑、美白的效果。孕期便秘吃猕猴桃也有很大帮助。猕猴桃对孕妇来说是不可多得的水果孕早期吃猕猴桃还可以缓解孕吐，增进食欲。怀二宝的时候，孕早期我基本每天要吃一个，整个孕期都没有孕吐，而且二宝现在11个月，白胖白胖的呢。 果园直达，产地远离城市污染，吃着更安心。 |
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特别多人都会关心孕妇可以吃山竹吗？说起山竹，它可是水果界赫赫有名的“水果皇后”，山竹富含各种营养成分，对于体弱，营养不良等都有很好的调养作用，那么孕妇可以吃山竹吗？ 孕妇可以吃山竹吗？一般来说，孕妇能吃山竹。这是因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，通过食用山竹可以滋养身体，山竹中丰富的营养有助于孕妇及胎儿健康。
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。山竹含有丰厚的维生素、矿物质，能够为孕妇补充很多需要的营养。山竹果肉还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。 孕妇吃山竹有什么好处？ 1、孕妇吃山竹能滋养身体：山竹含有丰厚的维生素、矿物质，能够为孕妇补充很多需要的营养。 2、孕妇吃山竹能降热止燥：山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，吃山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。 推荐阅读：怀孕吃什么水果好，孕妇水果大全推荐
孕妇吃山竹的注意事项，山竹虽然营养丰富，但是孕妇吃起来也有一定的禁忌。 1、山竹中所含的糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇请勿食用。 2、山竹中含有较高的钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃。 3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃。 4、山竹富含纤维素，纤维素在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起孕妇便秘，所以吃山竹要适量。
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孕妇可以吃枇杷吗？春天万物复苏，正是水果开花的时节，但是并不是所有的水果都是春季开花夏季结果的，有一种水果现在已经成熟了，那就是枇杷，可能有些人对于枇杷不是很熟悉，平时也很少吃这种水果，其实枇杷所含的营养还是很丰富的，那么孕妇可以吃枇杷吗？ 推荐阅读：孕妇吃什么水果好？这八个准没错！
1、润肺止咳： 很多人对于枇杷有了解都是通过润肺枇杷膏这种药物，如果嗓子不舒服或者是肺部有火气的话，经常食用一些枇杷能够起到润肺止咳的作用，这其实是因为枇杷当中含有苦杏仁甙，这种物质能够起到止咳的效果，如果你最近有咳嗽的问题，可以经常食用一些，有很好的止咳效果。 2、增强免疫力： 枇杷当中含有的维生素类物质是很丰富的，而且还含有我们人体所必须的氨基酸类物质，经常食用能够促进我们免疫球蛋白的生长，这能够很好的提升我们自身的免疫力，特别是在这个温度变化比较大的季节，经常食用能够起到预防感冒的效果。
3、美容养颜： 枇杷当中含有丰富的维生素A以及维生素E，这些都是天然的抗衰老剂，能够促进我们自身的新陈代谢，还能够增强我们细胞的活性，对于肌肤是有很好的保养效果的，经常食用能够让肌肤更有弹性，保湿效果也会变好，所以说枇杷也有美容养颜的作用。 以上就是枇杷能够带来的一些好处，但是有几类人是不太适合食用枇杷的，希望大家都能够尽量避免。
1、孕妇：孕妇本身身体会偏弱一些，如果食用枇杷反而可能出现一些痰热情况，会影响到腹中胎儿的生长，而且也会让自己的身体健康受到影响。 2、胃寒的人：如果自身肠胃不是很好，有胃寒的问题，也是不能食用枇杷的，因为枇杷是一种寒凉的水果，食用之后可能会加重胃寒的症状。 |
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