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盲目补钙不太好哦!怀孕期补钙补到多少周

2019-3-15 13:59| 发布者: 天空的颜色| 查看: 1732| 评论: 0 |来自:

准妈妈一旦知道自己有了小宝宝后,就开始从生活、饮食、穿着、各个方面开始注意,今天我们重点聊一下,女人怀孕后,一定要知道的:怀孕期补钙补到多少周。怀孕期间是每个女性一生中特殊时期之一,对女性本身来说孕期 ...

  服用钙的同时,最好把钙片掰成两到三瓣,分次服用,因为小剂量的会比大剂量的单服用的吸收效果要好一些。如果掰两半,可随着早餐和晚上各服用一次。建议平时也可以在饮食上进行补钙,比如说多吃一些乳类、与乳类制品,如牛奶和奶粉、奶酪、酸奶等等。豆类以及豆制品,如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等等。海鲜中比如有鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮这些食物对于补钙效果都是非常不错的。

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