怀孕能倒立吗?孕妇可以倒立吗?孕妇不宜做倒立,而对于一般人来讲,可以倒立的,不过也要注意倒立常见的问题。 倒立的注意事项: 1、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。 2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。 3、头和手要始终固定在同一位置上。 4、转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。 5、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。 6、每天做一套完整动作。 7、做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。 |
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