孕妈妈要记牢的怀孕31周注意事项

怀孕31周注意事项有哪些？怀胎十月，每个月所注意的事项都有所不同，那孕31周的注意事项有哪些呢？以下让我们一起来看看吧。

此阶段为了分娩的时候能够减轻疼痛，可以学习下生产时的相关辅助动作，最为重要的是需掌握分娩过程中如何用力、休息、及呼吸这三大要素。在每天早晨起床、午睡、及夜间睡觉时可以学习以及练习下辅助分娩法。

肾盂肾炎是怀孕期间最为常见的泌尿系统并发症。发病率约为1%~6%、急性期患者会出现腰痛、尿频、尿急、和高热病症。此病症若发生于孕早期可能会引起流产，发生于孕晚期则可能会引发早产。并且会反复发作，还会引发高血压出现。因此在于孕期应预防肾盂肾炎发生，需多喝水，保持大便畅通；并且适当加强锻炼，以此增强体质。

一般体型的女性朋友，在于孕前三个月应增加大约1.4~1.8千克左右。而在孕中期，则应增加总数约为5.6~6.3千克左右。在于孕7与孕8个月时，体重应持续一周增加0.5千克。到第9个月时，应全月只增加0.5千克~1千克，或者是根本不增加，因此说在于孕最后三个月所增加的总数应为4千克左右。

在于胎盘中，铁只往一个方向传递；就是从母体传给胎儿。有6/5的铁在于孕末三个月储存于宝宝肝里。这是为了保证铁的充分吸收，储存起来的铁会于宝宝出世后的头四个月内补充母乳或者是代乳品中的含铁量不足。因此，在于整个孕期您都需保证铁的摄入量充足。

这个阶段的子宫底已经上升至横隔膜处了，孕妈咪的您可能会感觉呼吸越来越困难，甚至有所会喘不上气来。且吃下食物后也会总感觉胃里不适。不过黎明即将出现，此现象很快会得到缓解，约34周左右时，胎儿的头部开始逐渐下降，直至进入盆骨，到达子宫颈处，这些都是为了即将来临的分娩做好充足的准备。而这时您也会觉得呼吸与进食顺畅很多。