清宫表有没有科学依据，盐吃多少才健康？

　　相信很多人都有这样一个认知：炒菜的时候少放盐更有利于身体健康，就像是很多人都认为摄入过多糖分、盐分是引发高血压的重要原因之一，而高血压也可能进一步诱发心脏病和中风等更为严重的疾病发生。　　

　　其实盐分和糖分的合理摄入量是人体每日消耗的必需能量，只要定量合理摄入之后，对健康并没有坏处。

　　食盐为什么会影响人体健康呢？

　　首先,我们需要熟悉一下食盐，它的主要成分是氯化钠，此外还含碘、钾、钙等元素。氯化钠是体内一类非常重要的电解质，具有保持体液平衡、介导神经传导和参与肌肉收缩等重要作用。　

　　盐可影响肾脏水代谢，钠离子可抑制水排泄，从而具有保水作用，血容量的增加自然升高了血压。

　　此外，钠离子还可影响血管内皮细胞的功能，通过引发血管狭窄而导致血压升高。原本钠离子正常的生理功能由于长期高钠而损害健康，最为关键的是钠离子这种升高血压的效应对正常人而言影响较小，而对高血压患者危害则较为明显。

　　所以才说食盐摄入过多会引发高血压或是引发高血压病情加重了。

　　对于白癜风患者来说，吃盐有影响吗？

　　其实并不影响，据健康研究表明人体标准盐摄入量为5克/天，所以只要将每日盐的摄入量控制在这个范畴内，就并不会影响身体健康和白癜风病情。

　　盐吃得太多太咸会对我们的的肾脏负担伤害较大，以至于在体内排钠停滞，从而导致血压升高、蛋白代谢紊乱等问题。长此以往，影响黑色素细胞中蛋白的有效合成，抑制黑色素细胞的活性，阻碍黑色素的合成。　

　　所以无论是白癜风患者还是高血压者，都应该注意盐分的摄入，健康的饮食才能促进白癜风疾病更快的复色。