为了生育一个健康可爱的宝宝, 很多人在备孕阶段都是费劲心思,那么,备孕要准备什么,有哪些是不可忽视的?下面,就随生男生女帮小编一起来看看,备孕要准备什么,这九件事一定要知道!备孕要准备什么?究竟怎么样准备才算是科学备孕呢?备孕要准备什么?男人备孕要注意什么? 备孕要准备什么,这九件事一定要知道! 在“准妈妈”得知怀孕之前的妊娠最早期,胎宝宝就已开始在不知不觉中经历各重要器官的发育,并受到母亲及外界因素的影响。因此,想要生一个健康的宝宝,避免导致畸形的危险因素,需要在妊娠前及妊娠早期就加以注意。 备孕要准备什么-摄入叶酸 叶酸是B族维生素的一种,准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助胎宝宝脑和脊髓的健康发育,预防脑和脊髓的出生缺陷。所以准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。 富含天然叶酸的食品主要包括:强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而,一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸,因此,在多吃富含天然叶酸的食品同时,还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。目前,大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸,但服用前最好确认一下标签上的说明,确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。 备孕要准备什么-孕前检查 孕前检查可以评估准妈妈的健康状况,并找出可能影响怀孕的风险,而只有尽可能地规避这些因素,才能使整个怀孕过程更加安全、健康。 不少女性认为,自己每年都进行体检,无需额外进行检查。其实,普通体检并不能代替孕前检查,因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统,同时还包括了解自身的遗传病史等。 部分项目需要夫妻双方共同接受检查。 备孕要准备什么-保持健康体重 女性在怀孕之前,就应注意维持正常的体重和合理饮食。 体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱,增加受孕的难度。再加上怀孕后如果盲目减肥,则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。因此,全面均衡的饮食是健康怀孕的基础,日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入,远离***。 备孕要准备什么-戒烟并避免二手烟 女性最好在准备怀孕前戒烟,因为吸烟会增加受孕的难度。研究发现,女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性,会影响受孕后胚胎和胎儿的发育,导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。 此外,烟草燃点时,尼古丁会以蒸气形态释放,残留在衣服、头发、墙壁等数周,也就是所谓的“三手烟”,其对人体危害更大。因此,准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时,最好尽可能地避免二手烟和三手烟。 备孕要准备什么-戒酒 饮酒首先会增加受孕的难度,同时,孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。 备孕要准备什么-检查药品 怀孕前后服用药物,无论是处方或非处方药物,甚至某些***和保健药品都有可能对母婴带来危险,因此,怀孕前后所有药品的使用,都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见,权衡利弊。 如果不确定自己是否怀孕,无论什么原因到医院就诊,都要提醒医生自己正在备孕阶段,以避免不必要的X线照射和致畸药品的使用。 备孕要准备什么-防止感染 避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等;蔬菜、水果务必洗净后再吃,蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎宝宝畸形的风险;夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物,因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫,并具有传染性。孕妈妈如果感染弓形体原虫,会直接影响胎宝宝的发育,导致流产、早产、死胎及胎宝宝畸形。家中如果饲养宠物,应在孕前检查时告知医生,进行相关检查,排除弓形虫感染的可能。 备孕要准备什么-避免有害化学品 尽量避免接触有害化学品,远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。 苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素,家居装修应选用绿色环保材料,装修后不要立即入住,注意通风换气。 备孕要准备什么-消除压力,锻炼身体 高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险,所以,每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异,夏季最好不要剧烈运动,散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。 备孕要准备什么?究竟怎么样准备才算是科学备孕呢? 备孕要准备什么?什么是科学备孕? 一、有计划的妊娠 对于妊娠也不能随便,一定要计划好,尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁),因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高,因此适龄怀孕十分重要。 二、合理饮食、控制体重 可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖,而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适 三、补充叶酸 叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说,普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天,或者服用叶酸的复合维生素。 四、勿讳疾忌医 对于有遗传病或慢性疾病的女性而言,准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医,注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。 五、合理用药 在备孕期间,难免可能会出现疾病,这时候也要注意生病了要前往医院检查,在医生的指导下用药! 六、改掉不良的生活习惯 熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都没有一个健康的生活,又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动,不要整日于手机为伴!
当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的! 备孕要准备什么?男人备孕要注意什么? 在备孕这件事情上,除了女性朋友需要多方面注意以外,男性也需要谨遵一些注意事项,比如需要戒烟,下面小编就给大家讲讲男性备孕的注意事项。 备孕要准备什么?男人备孕为什么要戒烟? 吸烟过多会导致精子畸形,同样,长期吸烟者正常精子的数量也有所减少,平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者,畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者,畸形精子发生率更高。吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱。同时也发现,停止吸烟半年后,精子才会恢复正常。 另外,有人曾对5000多名孕妇进行分析,发现其丈夫每天吸烟10支以上者,胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多,死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女,生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。 因此,有生育计划的男性应该早早戒烟,妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。 备孕要准备什么?男性备孕注意事项 1、用药对胎儿有影响 药物不仅对于女性具有副作用,对于男性同样也是这样。在服用某些药物后,可经过血液进入睾丸,并随精液排出。精液中的药物又可经过**粘膜吸收,进入母亲的血液循环,使受精卵和胎儿的发育受到影响。 2、想当爸爸,不宜蓄胡须 可能看到这里,许多人都会表示不理解,其实留胡子对于备孕的男人来说同样有着很大的影响。浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物,使其进入呼吸道和消化道,对受精前精子的内环境不利。 3、注意休息 很多准备怀孕的夫妻都需要注意很多的事情,男性朋友们也是如此,特别是在准备怀孕的阶段,男性朋友们要避免经常加班工作,因为工作的压力太大会影响你的身体健康,这样对怀孕不好。 4、加强锻炼,提高身体素质
怀孕的准备对于男性来说就是增强自己的身体素质,所以我建议男性朋友们可以适当的加强锻炼,提高自己的身体素质,这样你的孩子就可以更加健康,这些都需要一年之内进行准备。 |
怀孕、生子,对于许许多多的夫妻而言都是需要规划的一件事情。值得一提的是,夫妻双方对于宝宝的性别也是会有一定的规划的。或许有的人希望拥有男宝宝,有的人也会期待着自己拥有女宝宝。今天小编就在这里向大家推荐一些有助于女性朋友们生男宝宝的妙招吧! 1.多吃碱性食物。 孕前多吃碱性食物能够帮助平衡体内的酸碱度,使女性的身体环境偏向碱性而增加生男孩的几率。常见碱性食物有:海带、豆腐、菠菜、大豆、胡萝卜、柿子、马铃薯、葡萄、香蕉、苹果等等。 2.使用碱性水冲洗阴道。 使用碱性水对女性阴道进行冲洗的作用跟多吃碱性食物是一样的,这样能够让女性的阴道呈碱性,有利于Y精子生存,从而帮助提高生男孩的几率。但是要注意不宜长时间用液体冲洗阴道,以免降低阴道自我防御能力而已发生感染。如有需要应该在进行性生活前冲洗阴道。 3.排卵前进行性生活。 想要更快更好的怀孕女性朋友一定要知道自己什么时候排卵,而越接近排卵时间同房更容易促进Y精子与卵子结合。一般说来,排卵前4~6小时同房,能够增加生男孩的几率。 4.选对同房姿势。 想要生男孩要注意在同房时选择有利于生男孩的体位。一般说来,想要生男该,最好能够采取站姿或者是后入式。而且女性在同房后应该安静地垫高屁股平躺一会。采用这两种体位能够帮助精液升入子宫颈附近,增加生男孩几率。 5.同房注意制造性高潮。 想要生男孩子的话,夫妻要注意在同房的时候注意制造性高潮,因为女性在高潮的时候能够增强阴道的碱性,从而增加生男孩的机会。 6.夏天受孕更容易生男孩。 受精卵结合前一个月的环境温度,也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度,是影响宝宝性别的重要因素之一。想生男孩,最好在夏天受孕。这是因为高温环境容易创造男宝宝。高温会影响精子的X染色体,让女宝宝不容易出生。 7.生育年龄不能太晚。 不管是男方还是女方,如果是想要生男孩的话,一定不能太大年龄生育。随着年龄的增长,男方的精子数量、质量都会下降而降低生男孩的几率;而女方年龄越大的话,子宫内的碱性分泌物也会减少而降低生男孩的几率。一般说来女性的最佳生育年龄在23~30岁之间,男性生育最好在30~35岁。 |
怀孕、生子,对于许许多多的夫妻而言都是需要规划的一件事情。值得一提的是,夫妻双方对于宝宝的性别也是会有一定的规划的。或许有的人希望拥有男宝宝,有的人也会期待着自己拥有女宝宝。今天小编就在这里向大家推荐一些有助于女性朋友们生男宝宝的妙招吧! 1.多吃碱性食物。 孕前多吃碱性食物能够帮助平衡体内的酸碱度,使女性的身体环境偏向碱性而增加生男孩的几率。常见碱性食物有:海带、豆腐、菠菜、大豆、胡萝卜、柿子、马铃薯、葡萄、香蕉、苹果等等。 2.使用碱性水冲洗阴道。 使用碱性水对女性阴道进行冲洗的作用跟多吃碱性食物是一样的,这样能够让女性的阴道呈碱性,有利于Y精子生存,从而帮助提高生男孩的几率。但是要注意不宜长时间用液体冲洗阴道,以免降低阴道自我防御能力而已发生感染。如有需要应该在进行性生活前冲洗阴道。 3.排卵前进行性生活。 想要更快更好的怀孕女性朋友一定要知道自己什么时候排卵,而越接近排卵时间同房更容易促进Y精子与卵子结合。一般说来,排卵前4~6小时同房,能够增加生男孩的几率。 4.选对同房姿势。 想要生男孩要注意在同房时选择有利于生男孩的体位。一般说来,想要生男该,最好能够采取站姿或者是后入式。而且女性在同房后应该安静地垫高屁股平躺一会。采用这两种体位能够帮助精液升入子宫颈附近,增加生男孩几率。 5.同房注意制造性高潮。 想要生男孩子的话,夫妻要注意在同房的时候注意制造性高潮,因为女性在高潮的时候能够增强阴道的碱性,从而增加生男孩的机会。 6.夏天受孕更容易生男孩。 受精卵结合前一个月的环境温度,也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度,是影响宝宝性别的重要因素之一。想生男孩,最好在夏天受孕。这是因为高温环境容易创造男宝宝。高温会影响精子的X染色体,让女宝宝不容易出生。 7.生育年龄不能太晚。 不管是男方还是女方,如果是想要生男孩的话,一定不能太大年龄生育。随着年龄的增长,男方的精子数量、质量都会下降而降低生男孩的几率;而女方年龄越大的话,子宫内的碱性分泌物也会减少而降低生男孩的几率。一般说来女性的最佳生育年龄在23~30岁之间,男性生育最好在30~35岁。 |
孕前检查的项目 孕前检查可以防患于未然,让40周的孕期更轻松,让宝宝更健康。其实孕前检查就像一道道安检,如果一切正常,我们就可以放心地孕育宝宝了。 检查项目名称检查项目详细生殖系统通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传播性疾病。是否有妇科疾病,如患有性传播疾病,最好先彻底治疗,然后再怀孕,否则会引起流产、早产等危险。脱畸全套即优生五项检查。检查是否有弓形虫、风疹、巨细胞、单纯庖疹和其它病毒感染。尿常规检查肾脏有无疾病,是否能承担孕期的巨大负担。口腔检查牙齿,预防在孕期发生牙周炎等疾病,避免拔牙。肝功能肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆质酸等项目。如果妈妈是肝炎患者,怀孕后会造成胎儿早产等后果,肝炎病毒还可直接传播给孩子。激素六项对于月经长期不调、长时间不怀孕的妈妈需要做这个检查。ABO溶血症妈妈为O型血,爸爸为A或B型血,或妈妈之前发生过不明原因的流产,都要做这个检查。染色体异常如果家族候总有遗传病史,要做这个检查,避免遗传给宝宝。 在做孕前检查的时候,最好夫妇两个一起去,因为关于肝功和染色体异常、溶血都需要父母一起做检查的,大致费用加起来有小1000大米了哟。不过现在各地都在开展免费的优生健康检查,可以到当地社区或街道办了解。 适合怀孕的最佳时期 受孕时的年龄、季节、环境、营养、心情等许多外部环境和主观因素决定着精子和卵子的质量,也决定着受精卵质量的高低。所以,孕育一个聪明、健康的宝宝从受孕之初就开始了。么么带你找准时机,精确“下手”。 1最佳生育年龄 女性的生育年龄以24-29岁之间最为适宜,男性最好在27-35岁之间。 这期间,女性身体发育已完全成熟,卵巢功能最活跃,卵子质量高,这时怀胎生育,妊娠并发症少,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。男性的身体、心理及智慧也都趋于完善,精子活跃率最高,性欲也比较旺盛。在此期间,夫妻双方生活经验丰富,有了比较稳定的经济收入,精力充沛,有利于养育好宝宝。 2最佳受孕季节 秋天是受孕的最佳季节。 初秋时节,天气凉爽,各种富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果均已上市,鱼、内、蛋、奶也很充足,为母体及时摄取并储备各种营养创造了有利条件。待寒冬来临的时候,准妈妈已平安度过了胎儿最易感染病毒的致畸敏感期。到了养教并重的妊娠中后期,已是鸟语花香、风光怡人的春季,为胎教提供了理想的外界环境。 3最佳受孕日子 排卵日当天及前三天和后一天。 排卵日在下次月经的前14天左右,大约就是月经周期的中间。 月经周期(天)排卵日(易)受孕期(最易)受孕期24第11天第 06 — 15天第 08 — 12天25第12天第 07 — 16天第 09 — 13天26第13天第 08 — 17天第 10 — 14天27第14天第 09 — 18天第 11 — 15天28第15天第 10 — 19天第 12 — 16天29第16天第 11 — 20天第 13 — 17天30第17天第 12 — 21天第 14 — 18天31第18天第 13 — 22天第 15 — 19天32第19天第 14 — 23天第 16 — 20天33第20天第 15 — 24天第 17 — 21天34第11天第 17 — 25天第 18 — 22天35第22天第 18 — 26天第 19 — 23天 只有月经周期较为固定,才能按照表格数据进行计算,但也不是百分百的精准哦。百分之九十九的奇葩受孕几率宝典:从“易受孕期” 开始日到“最易受孕期”结束日,每两天做一次“运动”,受孕将大大的提升哟。 4最佳受孕时间 一般来说,晚上上9点-10点是同房受孕的最佳时刻,而且此时同房后,女性长时间的平躺睡眠有助于精子游动,增加精子和卵子约会的机会。 5最佳受孕姿势 最佳姿势就是男上女下了,嘻嘻。这种姿势会使男性生殖器插入最深,因此能使精子比较接近子宫颈。想要精子离卵子再近些,女性可以用枕头把臀部抬高,使子宫颈最大程度的与精子接触。 营养饮食 准备怀孕的时候,我们要做到平衡膳食,保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素,这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。有的女性孕前肥胖,担心怀孕后体形不良,因而限制进食,这样做不仅会使体脂消耗,酮体增加,还会对胎儿的健康发育不利。因此,我们不应该限制进食和盲目减肥,以免影响优生;已经偏于肥胖的女性如果计划怀孕,应在孕前通过合理的营养搭配及适量的体育锻炼,尽量达到或接近理想体重。 合理补充叶酸 叶酸能够协助合成DNA,维持大脑的正常功能,也是脊髓液的重要组成部分,所以对器官系统分化高峰期的孕早期胎儿来说非常重要。如果缺乏,就会造成宝宝神经管畸形,还会使宝宝的眼、口唇腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形,甚至引起妈妈早起流产,所以妈妈们要补充一定量的叶酸,无论是从制剂中还是食物中摄取。 由于未准妈妈在服用叶酸后要经过4周时间,体内缺乏叶酸的状态才得以纠正,所以么么提倡未准妈妈在孕前3个月开始一直到孕后3个月,补充含叶酸的孕妇专用综合营养素。 孕前改变饮食习惯 不良饮食习惯么么解决方案不吃早餐早餐必须吃,但要注意吃一些高热量的食品保证全天需要酗酒在任何时间酗酒对身体都是有害的,而备孕和怀孕期间则应该完全戒除所有的酒精饮料,么么建议受孕前三个月就应该戒酒。饮食没规律坚持三餐按时吃饭,睡前三小时除了水或者水果以外不要再加餐了哟。节食过度受孕前2-3个月就应该停止节食或仅吃蔬菜水果来减肥或保持身材的做法。挑食蔬菜、水果、肉、禽、蛋、奶、海鲜、粗粮一个都不能少哟。乱补保健品受孕前1-3个月,在没有经过医生允许的情况下,不要乱补任何保健品。暴饮暴食吃饭要细嚼慢咽,8分饱就可以了,但一定不能吃撑。嗜吃甜食少食冷饮,同时也要对甜品的需求适当,小心牙齿坏掉哟,当然也会引起其他疾病,比如诱发妇科病。嗜吃甜食少食冷饮,同时也要对甜品的需求适当,小心牙齿坏掉哟,当然也会引起其他疾病,比如诱发妇科病。嗜吃油炸、烧烤类戒除油炸、烧烤、铁板、膨化类食品,少吃成品食品,如火腿肠、香肠等。嗜吃零食转换零食结构,零食以水果为主,干果为补充,其他零食尽量少吃或不吃。 从打算备孕开始,每天都要吃早餐哟。 吃什么对精子卵子好 1对精子好的食物 锌元素可增加精子的活力,对精子的成熟和活动都有促进作用。精氨酸是精子的组成物质,还有增强精子活力的功能。维生素E(被称为生殖醇)也有益精子。含锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等,含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生、核桃、牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,含维生素E的食物有胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和绿叶蔬菜等,未准爸爸可以合理摄人这些食物。 2对卵子好的食物 未准妈妈应该保持饮食营养均衡,补充足够的蛋白质、脂肪,并多吃含维生素的食品,还可适当吃些益母草、红花、乌鸡、鸡蛋、红糖、黑豆、鲫鱼等,养护子宫、卵巢,这些对提高卵子质量都有助益。 |
声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据 如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系