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备孕要准备什么,哪些最重要却最容易忽视?

2019-3-21 16:42| 发布者: 意气风发| 查看: 1372| 评论: 0 |来自:

为了生育一个健康可爱的宝宝, 很多人在备孕阶段都是费劲心思,那么,备孕要准备什么,有哪些是不可忽视的?下面,就随生男生女帮小编一起来看看,备孕要准备什么,这九件事一定要知道!备孕要准备什么?究竟怎么样准 ...

为了生育一个健康可爱的宝宝, 很多人在备孕阶段都是费劲心思,那么,备孕要准备什么,有哪些是不可忽视的?下面,就随生男生女帮小编一起来看看,备孕要准备什么,这九件事一定要知道!备孕要准备什么?究竟怎么样准备才算是科学备孕呢?备孕要准备什么?男人备孕要注意什么?

备孕要准备什么,这九件事一定要知道!

在“准妈妈”得知怀孕之前的妊娠最早期,胎宝宝就已开始在不知不觉中经历各重要器官的发育,并受到母亲及外界因素的影响。因此,想要生一个健康的宝宝,避免导致畸形的危险因素,需要在妊娠前及妊娠早期就加以注意。

备孕要准备什么-摄入叶酸

叶酸是B族维生素的一种,准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助胎宝宝脑和脊髓的健康发育,预防脑和脊髓的出生缺陷。所以准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。

富含天然叶酸的食品主要包括:强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而,一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸,因此,在多吃富含天然叶酸的食品同时,还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。目前,大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸,但服用前最好确认一下标签上的说明,确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。

备孕要准备什么-孕前检查

孕前检查可以评估准妈妈的健康状况,并找出可能影响怀孕的风险,而只有尽可能地规避这些因素,才能使整个怀孕过程更加安全、健康。

不少女性认为,自己每年都进行体检,无需额外进行检查。其实,普通体检并不能代替孕前检查,因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统,同时还包括了解自身的遗传病史等。

部分项目需要夫妻双方共同接受检查。

备孕要准备什么-保持健康体重

女性在怀孕之前,就应注意维持正常的体重和合理饮食。

体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱,增加受孕的难度。再加上怀孕后如果盲目减肥,则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。因此,全面均衡的饮食是健康怀孕的基础,日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入,远离***。

备孕要准备什么-戒烟并避免二手烟

女性最好在准备怀孕前戒烟,因为吸烟会增加受孕的难度。研究发现,女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性,会影响受孕后胚胎和胎儿的发育,导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

此外,烟草燃点时,尼古丁会以蒸气形态释放,残留在衣服、头发、墙壁等数周,也就是所谓的“三手烟”,其对人体危害更大。因此,准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时,最好尽可能地避免二手烟和三手烟。

备孕要准备什么-戒酒

饮酒首先会增加受孕的难度,同时,孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。

备孕要准备什么-检查药品

怀孕前后服用药物,无论是处方或非处方药物,甚至某些***和保健药品都有可能对母婴带来危险,因此,怀孕前后所有药品的使用,都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见,权衡利弊。

如果不确定自己是否怀孕,无论什么原因到医院就诊,都要提醒医生自己正在备孕阶段,以避免不必要的X线照射和致畸药品的使用。

备孕要准备什么-防止感染

避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等;蔬菜、水果务必洗净后再吃,蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎宝宝畸形的风险;夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物,因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫,并具有传染性。孕妈妈如果感染弓形体原虫,会直接影响胎宝宝的发育,导致流产、早产、死胎及胎宝宝畸形。家中如果饲养宠物,应在孕前检查时告知医生,进行相关检查,排除弓形虫感染的可能。

备孕要准备什么-避免有害化学品

尽量避免接触有害化学品,远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素,家居装修应选用绿色环保材料,装修后不要立即入住,注意通风换气。

备孕要准备什么-消除压力,锻炼身体

高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险,所以,每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异,夏季最好不要剧烈运动,散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。

备孕要准备什么?究竟怎么样准备才算是科学备孕呢?

备孕要准备什么?什么是科学备孕?

一、有计划的妊娠

对于妊娠也不能随便,一定要计划好,尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁),因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高,因此适龄怀孕十分重要。

二、合理饮食、控制体重

可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖,而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适

三、补充叶酸

叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说,普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天,或者服用叶酸的复合维生素。

四、勿讳疾忌医

对于有遗传病或慢性疾病的女性而言,准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医,注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。

五、合理用药

在备孕期间,难免可能会出现疾病,这时候也要注意生病了要前往医院检查,在医生的指导下用药!

六、改掉不良的生活习惯

熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都没有一个健康的生活,又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动,不要整日于手机为伴!

当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的!

备孕要准备什么?男人备孕要注意什么?

在备孕这件事情上,除了女性朋友需要多方面注意以外,男性也需要谨遵一些注意事项,比如需要戒烟,下面小编就给大家讲讲男性备孕的注意事项

备孕要准备什么?男人备孕为什么要戒烟?

吸烟过多会导致精子畸形,同样,长期吸烟者正常精子的数量也有所减少,平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者,畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者,畸形精子发生率更高。吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱。同时也发现,停止吸烟半年后,精子才会恢复正常。

另外,有人曾对5000多名孕妇进行分析,发现其丈夫每天吸烟10支以上者,胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多,死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女,生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

因此,有生育计划的男性应该早早戒烟,妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。

备孕要准备什么?男性备孕注意事项

1、用药对胎儿有影响

药物不仅对于女性具有副作用,对于男性同样也是这样。在服用某些药物后,可经过血液进入睾丸,并随精液排出。精液中的药物又可经过**粘膜吸收,进入母亲的血液循环,使受精卵和胎儿的发育受到影响。

2、想当爸爸,不宜蓄胡须

可能看到这里,许多人都会表示不理解,其实留胡子对于备孕的男人来说同样有着很大的影响。浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物,使其进入呼吸道和消化道,对受精前精子的内环境不利。

3、注意休息

很多准备怀孕的夫妻都需要注意很多的事情,男性朋友们也是如此,特别是在准备怀孕的阶段,男性朋友们要避免经常加班工作,因为工作的压力太大会影响你的身体健康,这样对怀孕不好。

4、加强锻炼,提高身体素质

怀孕的准备对于男性来说就是增强自己的身体素质,所以我建议男性朋友们可以适当的加强锻炼,提高自己的身体素质,这样你的孩子就可以更加健康,这些都需要一年之内进行准备。

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