随着生活压力的增大,很多人都出现了亚健康的状况,,越来越多的不孕症患者,备孕就显得异常重要了,那么,什么是备孕,需要特别注意什么?备孕又有哪些注意事项呢?下面, 就随生男生女小编一起来看看,什么是备孕?备孕要准备些什么? 科学备孕应该注意什么? 什么是备孕?备孕要准备些什么? 影响怀孕的原因有很多种,除了生殖系统本身有问题,熬夜、抽烟酗酒、长时间伏案工作、压力过大、营养不均衡、衣服过紧等也有可能影响精子质量和受孕。 一、备孕第一件最重要的事——去医院检查 有些准爸妈准备要孩子了,第一反应是不做避孕措施,几个月了还没动静才想起来去医院检查。 与其给自己徒增压力,或在孕后检查时发现什么问题,不如在一开始准备要孩子时去医院做个孕前检查,确认生殖系统是否健康,以及有没有其他可能给孕期添麻烦的疾病。 比如有什么小病小痛的,可以趁这个机会先把身体调理好,孕期再发现和用药顾忌就比较多了。 二、改变生活习惯,开启「养生」模式 1. 戒烟戒酒,开启「养生」模式 孕前几个月,无论是准妈还是准爸,抽烟酗酒熬夜这些坏习惯都得改了,好好「养生」。 当然,偶尔喝点小酒增加情趣那种不算酗酒,如果怀孕是个意外,在之前不小心抽了烟或喝了酒,也不必过于担心,甚至为此放弃 Ta。可能你们的精子和卵子比较强壮,已经通过了这个考验,如果没通过,你可能根本意识不到 Ta 来过,就已经以「生化妊娠」的形式悄悄地走了。 2. 不要久坐,多走动走动 长时间久坐伏案工作会压迫盆腔,不利于生殖系统的健康和精子卵子质量。有研究表明,即使是每周规律的运动也无法完全抵消久坐带来的危害。 如果工作需要不得不长期伏案,也可以每小时至少一次起来走动走动,接杯水,上个厕所,或者某宝买个电脑支架站着工作一会儿。尤其是准爸,怀孕不是女方一个人的事,现在因男方精子质量问题怀不上的有越来越多的趋势,和这个也有很大关系! 怕忘给自己设个闹铃提醒。 3.多穿宽松舒适的衣物 有些过于紧身且弹性、透气性差的内裤、裤子等也会影响生殖系统健康,如果在备孕了,最好多穿宽松、舒适、透气性好的内裤、裤子,避免不必要的压迫和感染等。 三、补充营养 备孕期饮食需要注意均衡,可以比平时清淡些,但没必要千方百计地找“备孕食谱”“壮阳食谱”之类。 比如腰子、生蚝韭菜这些,有的确实有 Ta 的道理,但从性价比来讲,不如和准妈一起吃点补剂。 叶酸从备孕期就可以开始吃了,医院会发免费的,也可以自己在药店买,准爸准妈都要吃,准爸吃到成功受孕就可以了,孕妈最好一直吃到哺乳期。 四、规律运动,增强体质 备孕期准爸准妈都最好养成规律运动的习惯,这对增强体质、调节内分泌和情绪、提高受孕机会都有帮助。 对于准爸来说,运动不仅可以提高精子活力和质量,还能促进生活和谐,你懂的。 而对于准妈来说,怀孕和生产都是力气活,没有好身体可不行。很多新妈妈到产后这儿酸那痛身材走形才想起来运动,费很大力气产后修复,其实从备孕期就开始预防是最容易的。 尤其推荐练习针对备孕的瑜伽,对调节情绪、强健肌肉、骨盆、稳定子宫都很有帮助,不仅增大受孕机会,孕期和生产时也能少受些罪。(需要注意的是,这不能代替医疗,如果已经有生殖系统问题先及时就医。) 如果以前就有练习瑜伽或进行其他运动的习惯,保持自己的训练计划,孕期再调整也没什么不可以,只是注意强度别过大就好。比如就瑜伽来说,流瑜伽、阴瑜伽就比阿斯汤加更适合在备孕期练习。 五、做好心理准备 在要孩子这件事上,心理对生理的影响往往比我们想象得更大。所以经常会听说明明身体查不出什么问题,却越想要孩子越是要不上的情况。 最重要的是,不能把啪啪啪当做只为怀孕的任务,一定要放松,放松!宝宝是你们爱情的结晶,更应该是「情到浓时」天赐的礼物。 该玩浪漫玩浪漫,该调情调情,前戏做足,尽情享受这个过程,该来的自然会来。 六、学会根据排卵期把握啪啪啪的时机 精子到准妈体内后的存活时间是24-72小时,卵子大约 24-36 小时,精子原则上随时都有,但卵子每个月只排一次,一次就一颗(极少的两颗就可能是双胞胎了)。 如果卵子在时没有等到精子,就会随着脱落的子宫内膜一起排出体外,就是月经。 如果你们前五条都没问题了还没怀上,也有可能精子和卵子刚好错过了,过了,了。。。 可以试试算排卵期,在排卵期内每隔一天啪啪啪一次,总有一波精子能等到卵子吧。 排卵期算法有很多,很多是从生理期第一天数第 10-17 天,但也有不少不是这样,生理期比较规律的准的概率更大些。(同理所谓「安全期」也是不准的!) 还有排卵试纸、测体温、超声波监测等方法。 七、积德 这条有点不“科学”,但统计上确实还有 10% 左右的不孕不育是死活查不出原因的。不管相不相信因果,少出恶言行恶行总不是坏事,起码为你备孕和漫长的孕期减少点发生不必要意外的概率。 狗血剧里常有这样的桥段,一丁点小事,和别人吵一架,气小产或摔倒孩子没了。这种事最好永远只发生在电视里。 另外提醒一句,如果没做好准备,一定要做好避孕措施,怀上再打掉会给身体造成很大伤害,容易变成习惯性流产,是极大的罪过呢。 备孕是什么?科学备孕应该注意什么? 一、跟踪你的排卵期 你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式,通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期,你的体温会略有增加,而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。 二、规律的性生活 规律的性生活,可以帮助增加怀孕的机会。而且,最好的方式,是在无压力的情况下享受爱情生活。 三、体检很重要 在怀孕前要做好体检,保证各项指标都正常,再开始伟大的造人计划。如果有哮喘、糖尿病等,都要及时就医,听从医生的安排。 四、饮食方面 吃新鲜和有机的食品 有机食品有一个很好的优势,就是它不接触农药,激素,或有毒物质。因此吃富含营养的有机品,包括谷物、水果,蔬菜和动物蛋白。 选择不饱和脂肪 饱和脂肪对健康有害。女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,选择安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的饮食中含不饱和脂肪比那些富含饱和脂肪的妇女更容易怀孕。 平衡饮食 除了选择合适的脂肪,您还需要平衡营养。你要吃的食物应该富含维生素B12和叶酸。维生素B12(核黄素)可促进新陈代谢,使营养物质更容易进入细胞。而叶酸是孕前需要的最重要的营养元素。其天然来源如暗绿叶蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一个重要的营养物质是维生素e,可保护妇女的卵子生成与释放。 五、不要随便用药 无论是外用还是内服,用药都要格外谨慎,不要因为自己的一时大意,造成不可挽回的伤害。
相信经过科学的备孕,韩丽和王强一定可以生一个健康可爱的宝宝,如果你也在备孕,你也要注意以上事项哦! |
在我的宝宝已经7半月了,生下来八斤,52厘米,很健康,我和老公都很开心。在我们每次去医院检查时,那里仍然有很多不孕夫妻为了要孩子定期去检查,有的是输卵管不通,卵巢囊肿,子宫积液,内膜炎等等还有做试管的好多这样那样的备孕夫妻,我真的很特他们着急,也想把艾灸这个绿色中医疗法告诉他们,可是又怕他们不相信,后来去医院生产的时候还能看见一年前熟悉而焦虑的面孔还在医院里治疗,我和老公商量把我们艾灸怀孕的这些经历写在网上,让更多的夫妻看见希望,并通过艾灸成功怀孕。 小编提示:治疗不孕不育的方法有很多,但艾灸是属于一种见效快;绿色无创伤且自我操作性强的方法。我真切的建议正在治疗中或治疗未愈的朋友们尝试一下绿色中医疗法艾灸。它是通过艾草对身体产生阳气正气,驱除身体的湿,毒,寒等一些浊气,让身体回到健康状态。 男性精子活力低的穴位腹部有神阙,气海,关元,中极,足三里,三阴交,太溪,涌泉。腹部大约30-60钟,每天一到两次。循环灸,艾灸前后各喝一杯温开水。晚上用热水泡脚,连续灸15天后停一天。接着在灸,直到病症痊愈。 不孕的穴位有神阙,关元,子宫,归来,这是腹部的穴位,后面的穴位是八髎,上髎,次髎,中髎,下髎,再加上足三里和三阴交,每天循环灸,腹部灸40-60钟不等,后面八髎灸40-60分钟左右,希望有上述情况的夫妻试一下,你会看见非常令人满意的结果。 小编提示:艾烟有预防疾病瘟疫的作用! 每到春夏之交天气变热,正是病菌繁殖活跃期,如果此时用熏艾灭菌,对抑制病毒繁殖和感染都会有一定的效果。艾烟的好处大于敝处,大家对于艾灸时的艾烟不必担心!另外,随身灸带在身上很方便的,做家务上网都不影响。以上这些东西一般药房都有卖的。买回来自己在家做很方便,也很经济,艾烟太大了就点根蜡烛可以帮助去除艾烟,我以前店里的服务员脸上起了很多的青春痘,到我这里工作以后每天都接触艾烟,慢慢脸上的豆豆都没了,还挺神奇的呢! 研究者曾做过一个实验,用艾烟熏病毒、真菌,结果五十分钟左右,这些病菌,病毒基本上都会被杀死,可见艾烟有很多的抑制病毒的作用,从而减少疾病的传播。在古代,人们就认为这是辟邪。认为艾烟发呛,其实艾烟就是艾的应用之一。古人就有艾叶烟熏治疗和预防疾病的习惯,而且这种习惯一直延续至今,民间认为艾叶燃烧产生的烟有预防、辟邪(瘟疫)的作用。 艾烟有预防疾病瘟疫的作用,因为艾烟对引起不同传染性、流行性疾病的多种致病菌、真菌和病毒的都有抑制作用。而在传染性非典型肺炎流行之际有医学专家提出运用艾条燃烧的烟进行空气消毒预防,也是有一定科学道理的。而且艾烟还具有很好的平喘镇咳作用。 用艾烟熏在古代来讲是辟邪的,现在来说的话,就是消毒杀菌,而且它几乎可以杀灭各种各样的细菌。买艾非常方便,作为家庭消毒的话,就不需要特意用艾条了,如果使用艾条灭菌比较浪费,一般的艾叶、艾草都可以用。把屋里边熏一熏,或者家里边有感冒了,怕发生交叉感染,也可以点燃艾香来熏一熏屋子。艾烟也不是越大越好,一般控制在你能够接受的范围内就可以了。 |
4、身体要好 之前我和老公都太瘦了,后面我们一个劲的增肥,虽然效果不是很明显,但是加上我们的锻炼,体重也增加那么一点点,同时应该也要注意,如果你们是比较肥胖的,也不易受孕,保持良好的体重比较重要。 5、心态要好 心态也会严重影响到受孕的成功率,有些人一心想着要好孕,结果各种压力,各种营养、各种测排卵,到后来还是一场空,姨妈如期而至。顺其自然,不要有太多的压力。能怀上的就怀,怀不上也强求不来。放下压力,一切都会变好。 6、饮食要有规律 饮食要健康和有规律。如果饮食不规律会影响内分泌,导致内分泌失调。影响身体影响胃,自然也影响到好孕了。 7、远离不利环境 高辐射、化学污染都会影响双方的受孕体质。男性要戒烟酒,远离高温,不要久坐和穿紧身裤,长时间开车等都不好,会压迫睾丸,影响到睾丸的血液循环和温度过高,不利于精子生长。 以上几点是针对那些检查没有什么大问题又怀不上的,如果是检查出来有问题的建议先去医院治疗。最重要的还是心态和营养,做好以上几点,基本都能够好孕。 最后祝大家都好孕!如果你有什么好的备孕成功经验也欢迎你跟我们一起分享。 |
不要长期久坐 久坐的危害也是很大的,因为久坐会让上半身的重量一直都处于腰部,而这样就会阻碍血液循环,并且还会让睾丸的散热能力出现问题。而这2个因素加在一起是很容易使得精子出现问题。而白领出现久坐的情况是非常正常的,在这边小编建议每次久坐的话不要超过1个小时,可以在坐差不多一个小时的时候,出去外面走动一下,差不多5分钟后再回到座位上面接着努力工作。 不要穿紧身裤 随着大家慢慢的开始追求时尚,紧身裤也在男性里面开始慢慢流传了。但是紧身裤虽然可以让男人穿得变有型,但是却会使得私处受到束缚,使得血液循环受阻,并且会让私处的温度升高,而这2个情况都会影响到精子的生存,从而出现不育出现。 骑自行车 自行车是一个非常流行的户外运动,但是经常骑自行车的话,就会让私处的位置受到座垫的挤压,从而受伤。另外当我们在骑行的时候,就让体温升高,这样还会因私处散热不够及时,使得精子出现在高温环境里面。男人如果在备孕期间骑自行车的话,是会使得生育能力降低的。 |
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