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备孕吃核桃有哪些好处?这几种坚果备孕妈妈必吃!

2019-3-22 16:54| 发布者: sn-hw| 查看: 2078| 评论: 0 |来自:

在每一个家庭里面,怀孕生孩子都是一件人生大事,对于正在备孕阶段的爸爸妈妈们一定要引起高度的重视,备孕可以吃核桃吗?备孕吃核桃油哪些好处呢?那么,这几种坚果备孕妈妈必吃,快来涨姿势!   备孕对于女人来 ...

  5.开心果

  开心果也是备孕女性不错的零嘴。它里面含有磷、钾、钠、钙、维生素、叶酸、油脂等,不仅可肠通便,具有滋补的作用,还可以缓解营养不良、贫血、浮肿、神经衰弱等问题。

  二.吃坚果对胎儿有什么好处?

  1.促进胎儿大脑发育

  坚果富含脂肪,可以促进胎儿神经纤维髓鞘和脑细胞的发育,进而使得大脑功能保持完好。另外,含有不饱和脂肪酸的坚果更是有益于宝宝大脑发育。

  2.促进胎儿视力的发育

  坚果中含有亚麻酸、亚油酸等,这两者合成DHA以及AA,进而可以促进视网膜的完善。而且坚果中还含有锌、钙、维生素等,这些矿物质也有利胎儿视力发育。同时,孕妈咪们的咀嚼作用会调节面部肌力,调节眼球晶体,进而也有利视力发育。

  总之,坚果对于备孕女性来说是不错的零嘴,所以备孕期,女性可以适当吃些以上的坚果。另外,孕期女性也可以适当吃坚果,因为坚果对胎儿也有益。

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