备孕三年的成功经验分享！怎样备孕成功率比较高？

　　尽量避免煎服类汤药，煎服类汤药往往会造成肠胃不适、恶心及食物下降，并不适合备孕期女性服用。

　　3、体能锻炼

　　多做有氧运动，时间最好选在早晨，空气清新，有利于健康，比较好的运动是慢跑、跳绳、游泳、爬山、骑单车等

　　可做些备孕瑜伽，最好是选择在晚上做，做完洗澡睡觉，既清爽又舒服。

　　及时补充水分，运动过后，体温会升高，酸性物质排解加速，这时一定要及时补充足够的水分，加快排解，可以取得事半功倍的效果。

　　4、受孕技巧

　　把握好受孕时间，合适的受孕时间是确定胎儿性别的重要因素，卵子排出后的寿命为48-72小时，但是真正充满活力的期限是24-48小时；精子在阴道内的存活时间是72小时，其中Y精子活力衰减期比X精子还要更短一些。采用适当的夫妻生活体位，采用何种体位进行夫妻生活，并不会对胎儿性别造成实质性影响。在选择上，最好是采用平常习惯的体位，这样更有利于夫妻生活的进行。