我们都知道蔓越莓是一种天然抗菌保健水果,是防治女性泌尿系统各种细菌感染、炎症的自然食疗食品。而其中的蔓越莓粉更是400倍提纯,在其超强抗氧化基础上保留了抵抗自由基物质——生物黄酮、浓缩单宁酸、维生素c、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶。令PW.RH不但预防妇女常见的泌尿道感染问题、降低胃溃疡及胃癌的发生率、减少心血管老化病变、预防老年痴呆,还能在产后养颜美容、抗老化、改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪维持肌肤年轻健康。 一般来讲,选择剖宫产对婴儿有利,但产妇手术并发症可能性会增高,且对将来的生育和妊娠可能带来不利的影响;而选择剖腹产面临最大的风险就是再次孕育时有很大几率会导致子宫瘢痕妊娠,因为潮湿伤口不好痊愈,这有可能会导致剖腹产麻麻严重的失血休克,给身体埋下巨大隐患,危机母亲生命安全。而PW.RH所含400倍提纯蔓越莓中的浓缩单宁酸,可以附着在伤口表面,隔绝伤口与外界的接触,减少外界对于溃疡(潮湿伤口)的刺激,促使创口可以快速愈合;弹性蛋白、胶原三肽、鲣鱼弹性蛋白肽等营养帮助收紧盆底肌群以及身体比较松弛的部位,保持优美体型,对于去除妊娠纹有很好的作用。角豆、鼠尾草、玫瑰茄等富含多种抗氧化(花青素),以及维生素C、锌、等协同作用,可以清除体内自有基,增强身体抗体力,改善气血。 需要注意的是,剖宫产后的疤痕子宫,有可能因为撞击或用力过猛而发生大出血、感染等的风险,只是风险大小的问题。但即使风险再小,医生也无法保证不会发生,因为这是所有疾病的特点。如果自身营养充足,剖宫的伤口恢复完好,将会很大程度的降低子宫破裂的风险。 产后通过食补下奶是很常见的情况。但是剖腹产的新妈妈要注意,由于腹部有伤口,考虑到伤口是否会发炎的问题,下奶的饮食还是需要慎重选择,不能盲目的为了下奶而吃一些容易引起发炎的食物。 最后,剖腹产的麻麻对于辛辣的刺激的食物咖啡辣椒之类的都不要吃,多注意休息,吃些新鲜的水果蔬菜对于身体的康复有很大的好处,开开心心的吃好睡好,术后一个星期可以适当吃些蛋白质高的食物。
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5、米粥 稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还有利大便排出。米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化及吸收。对产后的孕妇来说非常有益。粗杂粮米粥,如玉米粥、小米粥、红枣莲子粥等不仅能让营养素更加均衡,而且口感也更佳,有助于提高食欲。 推荐鸡蛋红糖小米粥的做法:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍煮放入红糖即可食用。 6、面条 面条营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化。吃面条,可减少肠胃疾病的发生,面条相比大米更容易被肠胃吸收消化。 建议在营养的基础之上,以清淡温补和煮熟过的面条为宜,这样能保障孩子和大人对营养的需求。推荐几款适宜产妇吃的面条,如:鸡蛋面,排骨面,牛肉面,鸡汤面,瘦肉面。口味以清淡为宜,不加太多的调料。不管是做什么面条,都可以在最后出锅时加入几片烫过的蔬菜,这样有助于补充维生素。 7、蔬菜 其实产后也可以吃蔬菜,而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维,产后早吃多吃有利于保持肠道通畅,促进产后早日排便,这对产后恢复至关重要,还能避免产后痔疮加重。 蔬菜含有多种维生素,尤其要多食绿叶蔬菜。据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。采取循序渐进的方法,慢慢增加蔬菜的量。不要吃过凉的蔬菜。注意清洁卫生,蔬菜要洗净。
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剖腹产后饮食的注意事项 剖腹产则是因为孕妇或者腹中的宝宝身体状况不允许自然分娩而采用的一种不得已的分娩方式,属于一种病理过程,在经历了剖腹生育宝宝的过程之后,不少产妇的身体都很虚弱,而且身体恢复的过程较长,而且在坐月子期间很多产妇会产生腰背酸痛、睡眠不好、食欲不振、记忆衰退、头晕眼花等不良反应,这都与产妇在生产之后,身体虚弱,没有得到很好的康复有关。因此,产妇必须要注意剖腹产后的注意事项,特别是要注意剖腹产后饮食,以确保产后尽快康复,确保不留下任何后遗症。 剖腹产后进食要忌寒凉 剖腹产女性在生完宝宝之后,由于身体较为虚弱,且恶露不净,生产过程失血,因此,一定要注意在进食过程中,尽量避免吃过于寒凉的食物,如冷饮、没加热的饭菜等,否则会引发恶露不净,引发产妇腹痛、关节痛,引起产妇胃部不适,而且会引发多种妇科疾病,留下终生的病痛。同时,由于生产时会出血较多,会引发剖腹产女性阴虚内热,因此,要控制辛辣食物的进食,如辣椒、咖喱、葱、姜、蒜,以免因辛辣刺激引发失血伤津,同时可能会造成产妇便秘,且可能会影响乳汁的正常分泌。 剖腹产后饮食不宜大补特补 许多生完宝宝的产妇,特补是剖腹产的产妇,认为开腹会大伤元气,因此,家人会在产妇生完宝宝之后,会给产妇大补特补,每天进食大量的肉、鱼、禽、蛋,认为只要大鱼大肉吃便会尽快的给产妇恢复元气,利于产妇的健康。事实上,产妇在怀孕期间,便为生产做好了一定的准备,储备了足够量的营养,因此,在生完宝宝后,无须大补特补,否则,可能会引发产妇过于肥胖,引发高血压、糖尿病等疾患。此外,进食过量的蛋白质、脂肪,会导致乳汁中的脂肪、蛋白质含量过高,引发宝宝腹泻或者造成肥胖儿。 剖腹产后要多吃新鲜果蔬 不少产妇及产妇家属会认为,蔬菜水果是寒凉的食物,在坐月子期间不宜多吃,而事实上并非如此,蔬菜、水果中的营养成分最全面,可以有效的补充产妇身体内缺乏的维生素及纤维素,而且水果、蔬菜能有效的促进产妇的食欲,帮助产妇更好的消化吸收,防止便秘的产生。 产后营养食谱 众所周知,剖腹产比顺产更需要产后护理,在饮食方面也显的更为重要,下面推荐几款产后护理食谱。 牛奶黑米粥 牛奶中含有丰富的各类营养素,对身体有理想的补益作用;黑米对产后虚弱及贫血有很好的补养功效,所含的维生素B族和其他多种营养可满足乳汁营养供应。再配上可补血的大枣,使此粥极具营养价值,很适合妇女产后调养之用。奶香浓郁,香糯爽滑,绵甜适口。 操作步骤 1。将黑米淘洗干净,加入适量水,浸泡一夜;大枣洗净。 2。煮锅上火,把浸泡好的黑米以适量的清水,中火煮粥。 3。至粥快熟时,加入大枣、牛奶、白糖同煮至熟即可。 鲫鱼炖红白豆腐 鲫鱼营养素全面,蛋白质优质,产后炖食鲫鱼汤,既可补虚,又能通乳;豆腐蛋白质优质且较高,丰富的大豆卵磷脂有益于婴儿神经、血管、大脑的发育生长;猪血可补血、行血,清除体内有害物质。此菜搭配合理,既能滋养补虚,又能保证乳汁的分泌和质量。 操作步骤 1。猪血、豆腐洗净切块;鲫鱼杀洗干净;生姜切片,葱、香菜切段,把猪血用沸水汆透。 2。锅内放油烧热,放鲫鱼,用小火煎至微黄,放入姜片、绍酒,加清水,放入豆腐烧开。 3。放入猪血,用中火炖至汤变奶白时,放葱段、香菜和各种调料,再淋上香油即成。 这两道菜做起来方便,产妇吃来也不费劲,关键是能够及时补充产妇身体所需各类营养,是产后调养食谱之必备。 适合剖腹产产妇吃的蔬菜 蔬菜一:莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。 蔬菜二:黄花菜 黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。 蔬菜三:黄豆芽 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。 蔬菜四:海带 海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。 蔬菜五:莴笋 莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。 剖腹产后的滋补粥 孕妇在剖腹产之后,身体会特别的虚弱,多虚多瘀就是产后这段时间的主要病理特征。因此此时宜选用清淡含有丰富营养、滋补而不腻的食物给产妇食用。 1。枣莲三宝粥 粳米100克,绿豆、通心莲子各20克,大枣30克,白糖100克。将粳米、绿豆洗净。锅置于炉火上,放入清水1000毫升,水开后放人粳米、绿豆,再开后加入洗净的大枣、莲子,改小火慢熬30分钟至粥烂熟。将粥倒入碗中,加白糖调匀即可。早晚各1次。养血生津,益气强身。 2。绿豆银耳粥 粳米200克,绿豆100克,银耳30克,白糖、山楂糕各适量。绿豆用清水泡4小时。银耳用凉水泡2小时,摘去硬皮。山楂糕切成小丁。粳米淘洗干净。锅置于火上,加适量的清水,倒入粳米、银耳、绿豆。用大火煮沸后,改小火煮至豆、米开花时,加入白糖、山楂丁即成。早晚各1次。益气和血,滋阴润肺。 3。花生粳米粥 带皮花生50克,粳米100克。将花生捣碎如泥,粳米淘净,如常法煮粥。每日1次。补气生血下乳。 4。党参老鸽汤 党参20克,枸杞子15克,大枣6枚,老鸽1只,猪瘦肉200克。将老鸽剖杀洗净,去除内脏。其他用料洗净,猪瘦肉切成块。全部材料一起放入锅中,加适量清水,煮约4小时,调味即可食用。益气健脾,养血生乳。 |
剖腹产比顺产的伤口大,而且还有可能在肚子上留下一条长长的疤痕,如果处理恢复得不好的话,肚子上的肉也会皱巴巴的.产妇剖腹产后一定要注意做恢复.那么,剖腹产后吃什么恢复得快? 首先,要帮妈妈缓解疼痛,这样才不会使得肌肉因疼痛而紧张,最终留下皱巴巴的肚子. 一、止痛抗氧化 生化汤 材料:米酒水(一定是要煮过的、已挥发掉酒精的)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分. 做法: 1、米酒水加入药材,慢火加盖煮1小时左右,约剩200毫升时,将药酒倒出备用. 2、第二次再加入米酒水350毫升,和做法1煮法相同,约剩100毫升. 3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可. 番茄烩鸡丁 材料:鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许. 腌料:糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许. 做法: 1、鸡腿肉去骨、切丁后,放入腌料中腌渍30分钟. 2、洋葱切丝,蒜头切成蒜末,备用. 3、将大番茄以热水泡15分钟后,去籽切大丁. 4、入油起锅,将鸡丁煎至8成熟,加入蒜末略炒后,依序加入洋葱丝与番茄丁同炒,并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀,用大火煮沸后盖上锅盖,再用小火煮至汁液转浓即可. 二、组织重生,要为妈妈促进子宫的收缩,加速恶露排出. 麻油鸡 材料:鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯. 做法: 1、鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片,备用. 2、在锅中倒入适量的油,将老姜放入爆香. 3、转大火将鸡块放入锅中翻炒,待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可. 糯米鸡汤 材料:鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒. 做法: 1、鸡腿肉切块,用滚水氽烫,备用. 2、将所有中药材用水稍微洗一下. 3、糯米洗净加一锅水熬成糯米粥. 4、将熬好的糯米粥过滤,取其米汤. 5、将鸡腿块放入米汤中,再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可. |
在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。剖腹产后多久能下床活动?剖腹产后要注意什么? 在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。剖腹产后多久能下床活动?剖腹产后要注意什么? 剖腹产后多久能下床活动? 原则上,新妈妈都应该尽早活动,但剖腹产妈妈由于手术的影响,产后头一周一般不可进行健身锻炼,做些简单舒缓的恢复活动即可。 剖腹产后1周内 剖腹产后最初的1-2天,新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行,若身体状况良好,剖腹产手术后24小时,妈妈可下床活动,帮助肠蠕动,减轻腹胀,以及预防血管栓塞。 以后每天都可下床适当活动,不过由于伤口尚未愈合,前2-3天会比较不舒服,活动时可以使用腹带支托伤口,以减轻伤口疼痛。 剖腹产后10天左右 剖腹产术后10天左右,如果身体恢复良好,妈妈可以开始进行健身锻炼,方法为: 仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次; 仰卧,两臂自然放在身体两侧,屈曲抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次; 仰卧,两膝屈曲,两臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢复仰卧位; 仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐: 俯卧,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧,早晚各做1次,每次做时从2-3分钟逐渐延长到10分钟。 剖腹产后10天左右 剖腹产术后10天左右,如果身体恢复良好,妈妈可以开始进行健身锻炼,方法为: 仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次; 仰卧,两臂自然放在身体两侧,屈曲抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次; 仰卧,两膝屈曲,两臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢复仰卧位; 仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐: 俯卧,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧,早晚各做1次,每次做时从2-3分钟逐渐延长到10分钟。 剖腹产后吃什么对伤口好? 蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。 维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。 锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。 脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。 葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。 |
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