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急死个人产后便秘怎么办?照着做孕妈宝宝都健康

2019-3-25 09:35| 发布者: 天空的颜色| 查看: 2499| 评论: 0 |来自:

很多产妇在产后都发生了便秘,那么产后便秘怎么办呢?要知道便秘是一件极其痛苦的事情,产后便秘怎么办?下面我们就产妇产后便秘分紧急情况和一般情况进行分析,希望对产后便秘者有所帮助。【产妇在产后为什么容易发 ...

便秘是痛苦的,那么产后便秘怎么办!下面就在生活上和饮食方面给一些预防便秘的建议。
【预防产妇便秘的饮食法则】
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

[产后便秘必备食物]
炖参肠
海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,亦舒堂火麻油适量,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产妇产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结。
火麻油中含有丰富的卵磷脂,刺激肠粘膜,使分泌增加,促进血液循环及肠胃蠕动加快,润肠胃,并改善便秘,对消化不良也有功效;坐月子的时候配合食用亦舒堂火麻油,润肠通便、轻松坐月子。
【如何预防长期便秘? 】
1、注意身体的自然反应,一有需要就要去排便。不要因为太忙,错过了上厕所的时间。
2、避免服用会导致便秘的药物,包括一些止痛药,所以你需要咨询听取医生的意见。
3、定时吃饭,多吃水果蔬菜,多喝水。
4、确保你每天都做一些锻炼,例如让宝宝坐在婴儿车里,你推着他快步走等。
5、如果你患有痔疮或肛裂,需要告诉医生,因为这些症状会让便秘的情况更严重。

以上我们就产妇在产后便秘的解决办法、饮食疗法、生活建议和病因等方面进行了分析和总结,希望每一个孕妇在怀孕期间就开始注意调节自身生活习惯,减少疾病的发生。我们也希望每一个新妈妈都健康,宝宝都活泼、可爱!

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