孕妈是不是都很想知道哺乳期不能吃什么!现在很多家长都知道母乳喂养比奶粉好,母乳喂养的宝宝比喝奶粉长大的宝宝免疫力强很多。哺乳期间宝妈们的饮食就需要特别注意,宝妈的饮食情况会直接影响奶水的质量,奶水的质量则跟宝宝的健康成长有直接关系。那么宝妈哺乳期间不能吃什么呢?小编罗列了几种食物,供大家参考。 哺乳期不能吃什么?首当其冲的是高脂、油炸的食物 油炸类的食物非常让人喜欢,炸鸡、各种炸串……简直是在考验宝妈的意志力,但是对于哺乳期的宝妈来说这些食物是不能吃的。 哺乳期的宝妈们消化能力还没有完全恢复,而油炸食物的脂肪含量是非常高的,宝妈们不好消化。而且食物在油炸过程当中,会大量流失各种营养元素,所以说油炸食物不仅不能给宝妈们补充营养,反而会危害身体健康。 腌制的咸菜、咸鱼 腌制食物盐分高,哺乳期妈咪摄入不利于宝宝发育;而且食物在腌制的过程中可能存在一些细菌方面的处理不规范,可能有虫卵的残留,吃了不利于宝妈身体健康。母乳喂养张知乐老师建议哺乳期内的宝妈尽量少吃或者不吃腌制食物。
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孕妇不能吃什么鱼?虽然说鱼是优质蛋白最好的来源,孕妇多吃鱼没有错,但是并不是所有的鱼孕妇都可以吃,有些鱼含有较高的汞等有毒物质,孕妇是千万不能碰的。那么孕妇不能吃什么鱼? 孕妇不能吃什么鱼?这四种鱼千万不能吃 1、被污染的鱼: 被酚、重金属或农药污染的鱼或体内含有生物毒素的鱼都是有毒的,这类鱼孕产妇一定不能吃。鱼虾若带有浓重的煤油气味是被酚污染的;体型大的海鱼应少吃,如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等这类鱼吃了容易汞中毒,因为其体内的汞含量一般较高,孕妇吃了会影响胎儿大脑的生长发育。 2、咸鱼、熏鱼、鱼干: 这类鱼均含有亚硝胺类致癌物质,尽量少吃。另外煎炸烧焦的鱼中也含有致癌物质杂环胺,孕产妇都应少吃。 3、带寄生虫的鱼: 有些鱼肉中可能有华枝睾吸虫、线虫等寄生虫,烹饪前应清洗干净,一定要煮熟透才能吃,避免将寄生虫吃入体内。吃的时候最好也小心检查。 4、罐装的鱼: 女性怀孕期间吃罐装鱼也是不健康的,罐装食品一般也含有较多的致癌物质及化学制剂,应该少吃为佳。如果是罐装金枪鱼,孕妇每周的摄入量应不超过198克。 由于环境的污染,很多鱼都含有有毒物质,因此以上所说的鱼孕妇应不吃。孕妇喜欢吃鱼的话,在选购时应挑选新鲜的鱼,并且要尽量避免有毒的鱼,挑选不同种类的鱼轮流吃,不要重复吃一种鱼。饮食方面的安全也是呵护宝宝健康成长的重要因素 |
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