怀孕前的准备之我的孕前准备分享！

　　很多人都说备孕的成功就是成功当妈的一半，积极备孕的这段时间里，女性们可以在饮食上调养自己的身体，并且日常的一些食物，可以帮助增加怀孕的几率。今天小编就告诉大家女性备孕吃什么食物好，一起来看看吧！

　　1、红枣

　　红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体及智力发育。

　　

　　同时，红枣里还含有丰富的芦丁，其具有一定的预防高血压的功效，因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。

　　2、柳橙

　　桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

　　3、核桃仁

　　核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。

　　

　　还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。

　　4、黑豆

　　备孕的人还可以吃黑豆，众所周知，黑豆可以补充雌激素，只需将若干黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连吃6天，就会明显感觉到腰酸好了，体温也开始恢复正常。

　　5、葡萄

　　葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

　　

　　6、海藻

　　海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　7、鹌鹑汤

　　现代医学认为，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。

　　所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。

孕前检查的项目

孕前检查可以防患于未然，让40周的孕期更轻松，让宝宝更健康。其实孕前检查就像一道道安检，如果一切正常，我们就可以放心地孕育宝宝了。

检查项目名称检查项目详细生殖系统通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。脱畸全套即优生五项检查。检查是否有弓形虫、风疹、巨细胞、单纯庖疹和其它病毒感染。尿常规检查肾脏有无疾病，是否能承担孕期的巨大负担。口腔检查牙齿，预防在孕期发生牙周炎等疾病，避免拔牙。肝功能肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。如果妈妈是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。激素六项对于月经长期不调、长时间不怀孕的妈妈需要做这个检查。ABO溶血症妈妈为O型血，爸爸为A或B型血，或妈妈之前发生过不明原因的流产，都要做这个检查。染色体异常如果家族候总有遗传病史，要做这个检查，避免遗传给宝宝。

在做孕前检查的时候，最好夫妇两个一起去，因为关于肝功和染色体异常、溶血都需要父母一起做检查的，大致费用加起来有小1000大米了哟。不过现在各地都在开展免费的优生健康检查，可以到当地社区或街道办了解。

适合怀孕的最佳时期

受孕时的年龄、季节、环境、营养、心情等许多外部环境和主观因素决定着精子和卵子的质量，也决定着受精卵质量的高低。所以，孕育一个聪明、健康的宝宝从受孕之初就开始了。么么带你找准时机，精确“下手”。

1最佳生育年龄

女性的生育年龄以24-29岁之间最为适宜，男性最好在27-35岁之间。

这期间，女性身体发育已完全成熟，卵巢功能最活跃，卵子质量高，这时怀胎生育，妊娠并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。男性的身体、心理及智慧也都趋于完善，精子活跃率最高，性欲也比较旺盛。在此期间，夫妻双方生活经验丰富，有了比较稳定的经济收入，精力充沛，有利于养育好宝宝。

2最佳受孕季节

秋天是受孕的最佳季节。

初秋时节，天气凉爽，各种富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果均已上市，鱼、内、蛋、奶也很充足，为母体及时摄取并储备各种营养创造了有利条件。待寒冬来临的时候，准妈妈已平安度过了胎儿最易感染病毒的致畸敏感期。到了养教并重的妊娠中后期，已是鸟语花香、风光怡人的春季，为胎教提供了理想的外界环境。

3最佳受孕日子

排卵日当天及前三天和后一天。

排卵日在下次月经的前14天左右，大约就是月经周期的中间。

月经周期（天）排卵日（易）受孕期（最易）受孕期24第11天第 06 — 15天第 08 — 12天25第12天第 07 — 16天第 09 — 13天26第13天第 08 — 17天第 10 — 14天27第14天第 09 — 18天第 11 — 15天28第15天第 10 — 19天第 12 — 16天29第16天第 11 — 20天第 13 — 17天30第17天第 12 — 21天第 14 — 18天31第18天第 13 — 22天第 15 — 19天32第19天第 14 — 23天第 16 — 20天33第20天第 15 — 24天第 17 — 21天34第11天第 17 — 25天第 18 — 22天35第22天第 18 — 26天第 19 — 23天

只有月经周期较为固定，才能按照表格数据进行计算，但也不是百分百的精准哦。百分之九十九的奇葩受孕几率宝典：从“易受孕期” 开始日到“最易受孕期”结束日，每两天做一次“运动”，受孕将大大的提升哟。

4最佳受孕时间

一般来说，晚上上9点-10点是同房受孕的最佳时刻，而且此时同房后，女性长时间的平躺睡眠有助于精子游动，增加精子和卵子约会的机会。

5最佳受孕姿势

最佳姿势就是男上女下了，嘻嘻。这种姿势会使男性生殖器插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。想要精子离卵子再近些，女性可以用枕头把臀部抬高，使子宫颈最大程度的与精子接触。

营养饮食

准备怀孕的时候，我们要做到平衡膳食，保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。有的女性孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，因而限制进食，这样做不仅会使体脂消耗，酮体增加，还会对胎儿的健康发育不利。因此，我们不应该限制进食和盲目减肥，以免影响优生；已经偏于肥胖的女性如果计划怀孕，应在孕前通过合理的营养搭配及适量的体育锻炼，尽量达到或接近理想体重。

合理补充叶酸

叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，也是脊髓液的重要组成部分，所以对器官系统分化高峰期的孕早期胎儿来说非常重要。如果缺乏，就会造成宝宝神经管畸形，还会使宝宝的眼、口唇腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形，甚至引起妈妈早起流产，所以妈妈们要补充一定量的叶酸，无论是从制剂中还是食物中摄取。

由于未准妈妈在服用叶酸后要经过4周时间，体内缺乏叶酸的状态才得以纠正，所以么么提倡未准妈妈在孕前3个月开始一直到孕后3个月，补充含叶酸的孕妇专用综合营养素。

孕前改变饮食习惯

不良饮食习惯么么解决方案不吃早餐早餐必须吃，但要注意吃一些高热量的食品保证全天需要酗酒在任何时间酗酒对身体都是有害的，而备孕和怀孕期间则应该完全戒除所有的酒精饮料，么么建议受孕前三个月就应该戒酒。饮食没规律坚持三餐按时吃饭，睡前三小时除了水或者水果以外不要再加餐了哟。节食过度受孕前2-3个月就应该停止节食或仅吃蔬菜水果来减肥或保持身材的做法。挑食蔬菜、水果、肉、禽、蛋、奶、海鲜、粗粮一个都不能少哟。乱补保健品受孕前1-3个月，在没有经过医生允许的情况下，不要乱补任何保健品。暴饮暴食吃饭要细嚼慢咽，8分饱就可以了，但一定不能吃撑。嗜吃甜食少食冷饮，同时也要对甜品的需求适当，小心牙齿坏掉哟，当然也会引起其他疾病，比如诱发妇科病。嗜吃甜食少食冷饮，同时也要对甜品的需求适当，小心牙齿坏掉哟，当然也会引起其他疾病，比如诱发妇科病。嗜吃油炸、烧烤类戒除油炸、烧烤、铁板、膨化类食品，少吃成品食品，如火腿肠、香肠等。嗜吃零食转换零食结构，零食以水果为主，干果为补充，其他零食尽量少吃或不吃。

从打算备孕开始，每天都要吃早餐哟。

吃什么对精子卵子好

1对精子好的食物

锌元素可增加精子的活力，对精子的成熟和活动都有促进作用。精氨酸是精子的组成物质，还有增强精子活力的功能。维生素E（被称为生殖醇）也有益精子。含锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等，含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生、核桃、牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，含维生素E的食物有胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和绿叶蔬菜等，未准爸爸可以合理摄人这些食物。

2对卵子好的食物

未准妈妈应该保持饮食营养均衡，补充足够的蛋白质、脂肪，并多吃含维生素的食品，还可适当吃些益母草、红花、乌鸡、鸡蛋、红糖、黑豆、鲫鱼等，养护子宫、卵巢，这些对提高卵子质量都有助益。

备孕前检查血型也很重要，尤其是O型血的准妈妈！现在人们在备孕前都会去医院做一个详细一点的身体检查，主要是为了查看一下自身是否带有一些遗传病基因，防止怀孕后孩子出现一些遗传病或者出现先天性的一些发育问题。但是在备孕前除了检查自身的身体健康以外，还需要重点注意一下血型问题，夫妻俩的血型有可能会影响到孩子的健康问题，严重的话可能在孩子出生后还需要进行'大换血'，这究竟是什么原因呢?

都说母子连心，胎儿发育时期最亲密的应该就是母亲了，毕竟孩子是在妈妈的肚子里成长，那是孕育他生命开始的地方。但是，母子间还会出现血型不相容的情况，这样的情况轻则对孩子没有什么大的影响，重则会使得孩子出现胃口差，极度嗜睡等情况，最有甚者或许会直接威胁到孩子的生命健康问题。这样母子血型不容的病症我们就把它称之为新生儿溶血症。
什么是新生儿溶血症?这是什么原因产生的呢?

新生儿溶血症听起来似乎是个非常严重可怕的疾病，但是实际简单说来就是因为母子的血型没办法相处到一起，而造成孩子的红细胞受破坏引发孩子出现的一系列问题。
最常见的溶血症就是ABO溶血，这是比较轻微的一种情况，但是妈妈血型为o的时候就应该格外加以注意，如果孩子的血型为O以外的其他任何血型，那么孩子就会出现溶血的情况。其中患有新生儿溶血症的孩子最常见的一种情况就是出现黄疸。
对于黄疸不是很严重的孩子，只需要接受蓝光治疗很快就会出现好转，或者就是让孩子多吃奶，排便是治疗黄疸最为有效的方法。但注意的是，如果是很严重的黄疸，就要考虑换血的方式去治疗，并且很有可能出现严重神经损伤，造成孩子智力大幅度降低等情况。