孕妈妈怀孕之后,在吃的方面就要多多的留心了,因为自己吃的东西会影响到宝宝。现在很多家庭的生活条件是比以前要好多了,所以对于饮食要想吃得好,其实并没有什么难处。其中最适合孕妈妈吃的东西那就是水果了,但并不是所有的水果都适合,怀孕阶段,孕妈妈要舍得常吃这些水果,能出身体排毒,有益宝宝发育。 1、首先就是苹果。这种水果想必各位孕妈们都是相当熟悉的了,不光是这种水果每年都有,并且它的价格也是很亲民的。苹果里面含有的营养物质是很高的,其中的果胶对于孕妈是最有好处的,一般怀孕之后的女性都会有一个问题,那就是容易排便不顺,那多吃一些苹果的话,对于这一现象就会缓解很多了。最重要的就是,苹果多吃一些对于排除孕妈体内的毒素也是很有帮助的。 2、再就是樱桃了。这种水果一般都是在各种大超市里卖的,价格自然也是很不便宜的,有的人说这樱桃对于孕妈的身体是很不好的,所以好多人都觉得这樱桃应该是少吃才对,但其实这种说法是错误的。樱桃对于孕妈也是没有什么害处的,并且里面含有的Fe元素也是最多一种,一些孕妈们在怀孕之后就会出现贫血等症状,那多一些樱桃的话就会缓解贫血了。另外樱桃也是不能够吃太多的,不然的话效果就会相反。 3、然后就是柚子了。柚子一般是在冬季的时候是最多的,也是最好吃的时候,但是柚子毕竟也是一种时令性的水果,所以价格也是比较贵的。孕妈们多吃一些柚子对于身体也是很有帮助的,因为里面有大量的叶酸,这种物质对于宝宝来讲,也益宝宝发育,所以孕妈们在适合的时候还是要多吃一些的。 4、最后一个就是香蕉。这个水果也是很熟悉的了,他最关键的一种功效就是能够帮助人们排便顺畅了。并且香蕉里面也是含有比较多的营养物质,有益宝宝发育,所以孕妈们对于这种水果可是不能够错过的。但是香蕉的话,在晚上睡觉之前还是不要吃得,不然对于肠胃还是有一定的负担。
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从古代开始,无论东方还是西方国家都重视胎梦。孕妇胎梦的内容比较多,梦见不同的东西,都有不同的解释。即使是不同的动物也象征着不同的意义。当然也不能单纯地认为,梦到什么就一定代表什么,或者发生什么事。解梦需要深入梦里和梦外,不然就不准了。 梦对我们生存、心理健康都有很大的影响。胎梦尤其如此。从古代开始,无论东方还是西方国家都重视胎梦。孕妇做梦的内容有很多,民间流传下来的做梦代表的符号也不少。不同的符号,解释也不一样。下面一起看看那些符号到底象征什么吧。 >>>>老虎 梦到老虎很多人都以为不祥,其实并不这样。老虎是山神的守护兽,不论生男孩还是女孩,梦到老虎都代表着有贵人降临。如果梦到自己坐在老虎身上玩、被老虎咬出血、老虎扑到怀里等情景,代表怀的是儿子。如果梦到老虎来到家里、老虎抱着自己怀的则是女孩。 >>>>蛇 蛇也是胎梦之一。梦到大蟒蛇、大蟒蛇缠绕身上都表示将会生儿子。而梦到黑蛇、蟒蛇离开家里则生女孩。 >>>>猪 猪也代表着财富和福气。梦到黑猪则代表儿子,梦到白猪则是女儿。如果梦到被山猪追赶,还预示着孩子今后将会是大人物哦。 >>>>牛 孕妇梦到牛也很常见。梦到角力气大的黄牛代表怀的是儿子。而温顺的母牛、力气大没有角的牛、两只牛则表示是女儿。 >>>>马 如果胎梦是孕妇骑着黑马在奔跑、一头野马在奔跑、一匹野性的白马,怀的是儿子。如果梦到白马、小马跟着自己怀的则是女儿。 >>>>太阳和月亮 有些孕妇在梦中看到太阳和月亮,这又代表什么呢?如果梦到太阳则代表儿子,如果梦到月亮则代表女儿。但是如果梦到见到太阳,一摸发现是月亮则是女儿。 >>>>金银财宝 胎梦见到金银财宝也是很常见的哦。如果梦到宝石或者手里拿着宝石则和胎儿的性别有关。如果宝石的个数是单数则怀的是儿子,如果是双数则预示怀的是双胞胎女儿。另外如果宝石散发耀眼的光芒,则是声誉的象征。如果梦到一只大的金戒指或者银戒指则代表女儿。 |
补锌推荐食谱:鸡蛋瘦肉粥 材料:大米300g,瘦肉馅100g,鸡蛋1个,葱花、盐、香油各适量。 制作方法: 1、把大米淘干净,电饭煲内加上适量的水,然后再放入淘好的大米煮开; 2、待大米煮好后,放入瘦肉馅再煮10分钟; 3、然后再把打好的鸡蛋液均匀的倒入锅内; 4、待粥煮开时,放入葱花、盐搅办,最后淋上香油即可。 微量元素三:锰 缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。 小编提醒:一般说来,以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏,但如果经常吃加工得过于精细的米面,或以乳品、肉类为主食时,往往会造成锰摄入不足。 孕前 应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。 材料:红薯200g,玉米粉200g,糯米粉200g,油、白糖、牛奶各适量。 制作方法: 1、红薯洗净放在蒸笼里蒸熟,去皮; 2、用勺子捣成泥,加白糖拌均匀; 3、牛奶加热,加白糖搅拌均匀,直到白糖融化; 4、把糯米粉和玉米粉各对半,拌均匀,加牛奶和成面团; 5、分成小剂子,用手捏成小饼,压成圆片,把红薯馅放进圆片里,包好再按成小饼状; 6、电饼铛均匀刷一层薄薄的油,将玉米饼放进去; 7、按下煎饼功能键,两面煎成金黄色即可。 微量元素四:铁 人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的 婴儿 红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。 小编提醒: 孕期 应多食一些含铁丰富的食物,如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。 补锰推荐食谱:凉拌黑木耳 材料:黑木耳50g,红椒、香菜、生抽、香油、青芥辣各适量。 制作方法: 1、黑木耳提前用冷水泡发,根蒂部分检查好,清洗干净; 2、锅子烧开水,将黑木耳放入,焯水; 3、捞出,控干水分,放入冰箱冷藏; 4、木耳凉后,从冰箱取出。红椒切细丝,香菜切段,放入碗内; 5、另取一个小碗,倒入生抽,加入少许香油,加入少许青芥辣,搅拌均匀; 6、将汁淋在黑木耳上面即可。 |
5.开心果 开心果也是备孕女性不错的零嘴。它里面含有磷、钾、钠、钙、维生素、叶酸、油脂等,不仅可肠通便,具有滋补的作用,还可以缓解营养不良、贫血、浮肿、神经衰弱等问题。 二.吃坚果对胎儿有什么好处? 1.促进胎儿大脑发育 坚果富含脂肪,可以促进胎儿神经纤维髓鞘和脑细胞的发育,进而使得大脑功能保持完好。另外,含有不饱和脂肪酸的坚果更是有益于宝宝大脑发育。 2.促进胎儿视力的发育 坚果中含有亚麻酸、亚油酸等,这两者合成DHA以及AA,进而可以促进视网膜的完善。而且坚果中还含有锌、钙、维生素等,这些矿物质也有利胎儿视力发育。同时,孕妈咪们的咀嚼作用会调节面部肌力,调节眼球晶体,进而也有利视力发育。 总之,坚果对于备孕女性来说是不错的零嘴,所以备孕期,女性可以适当吃些以上的坚果。另外,孕期女性也可以适当吃坚果,因为坚果对胎儿也有益。 |
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