湿气对备孕影响吗？准妈妈们要给身体排寒哦！

       2、锻炼腰背和腹部肌肉

　　很多女性在生完孩子以后就有腰背酸痛的毛病，有的在孕期就有了。这是因为女性怀孕后，随着子宫的增大，腰背部承受的压力也在增大，再加上中国女性没有健身习惯，腰背部和腹部都是身体薄弱的地方。如果能提前进行腰背部和腹部的锻炼，腰部肌肉韧性增加，可防止以后腰痛或腰肌劳损，腹部肌肉有弹性还可以在顺产时助力，加快产程。

　　3、给身体排寒

　　很多女性体内有寒，表现症状可以是痛经或者畏寒。这样的寒性体质虽然体检结果上显示不出，但会造成备孕困难。即便成功怀孕，宝宝出生后因为受母体影响，也可能出现脾胃虚寒。因此，就算只为了胎宝宝出生后更健康，备孕前也有必要给自己的身体进行排寒。

　　给身体排寒可以通过运动的方式，也可以借助于艾灸。运动时新陈代谢加快，毛孔张开，有利于体内寒气排出；艾柱点燃后的热力可以祛除体内寒气。