孕前准备最佳方案讲解:作为还没有成功晋级的夫妻们,备孕过程中是不是会很迷茫?没关系,今天给备孕的你们准备了各式备孕妙招,绝对的业界良心。接下来我们来看看孕前准备最佳方案吧! 先来看看备孕期间的小疑问吧: 1、计算好排卵期,性生活次数足够多,就一定能够怀孕了吗? 每个月里面只有几天能够让你提高受孕机会,那就是你的排卵期了。但不幸的是并不是每次都能碰上排卵,所以时机是十分重要的。很多夫妇为了造人房事频繁,这也可能导致老化精子与卵细胞结合。 2、只要不超过35岁,生殖能力应该没问题吧? 虽然女性的生殖能力在35岁之后会减弱,但不少20多岁的女性同样会有不孕的问题。女性在20多岁时生殖能力的确是最强的,但随着年龄的增长,即使没到35岁,生殖能力依然会随年龄而减弱。要把握24-30岁这个生育力最旺盛的时间段,有利于宝宝的体质发育。 3、月经正常,曾经怀过孕,只要停止避孕就能怀上孩子了吗? 服用避孕药者需停用至少3个月之后再怀孕,因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。对于大部分的夫妻来说,在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功,而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。 4、夫妻俩身体都很健康,所以可以顺其自然,没有必要做一些孕前检查? 你可能身体看起来很健康,但不代表着你的生育能力也一样健康。事实上,一些看起来身体非常健康的男女青年,父母看起来也很健康,实际上可能是致病基因的携带者。 5、孕前检查只是女人的事情吗? “对于检查,男人没有豁免权。”体检对男方来说也非常重要,其中精液检查最能体现男性目前的生育状态,其次还有血尿常规,甲乙丙肝病毒,高危人群筛查梅毒、艾滋病病毒检测等。如果精子畸形率很高,同样也会影响胚胎的发育生长。 ?6、可以等怀孕了再开始补充营养吗? 好多育龄女性都是在月经逾期不来时才会意识到是不是怀孕了,然后去药店买来早孕试纸,或者到医院去证实,因此很多在孕前就要注意的问题根本没有来得及准备。 7、备孕饮食会吃越多越有营养吗? 备孕时的饮食也不是说越多越好的,比如一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举,甚至还会带来意想不到的后果。 首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,补充营养要遵循科学、合理的原则,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。注意食物的选择,避免食用被污染的食物。 8、怀孕前只需戒烟戒酒,远离辐射,就够了吗? 由于缺少经验,很多夫妇在准备怀孕前都会自然地想到要提前戒烟戒酒,认为这样就可以孕育一个健康的宝宝了。殊不知,一些平常生活中的恶习同样会影响宝宝的发育健康。 受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量。因此,应认真细心地选择受孕时机,选择在双方健康良好、心情舒畅、精神饱满的情况下受孕。 备孕第一招:体检有道 备孕需要做哪些体检项目呢?什么时候去最合适? 备孕前3-6个月体检,选择在月经干净后3-7天内进行。体检当天禁食,禁奶制品。 体检项目包括哪些呢? 女性:病史询问、血型鉴定、妇检、白带常规、尿常规、肝肾功能、优生五项、血常规、地中海贫血、心电图、妇科彩色B超。 男性:血常规、肝功五项、血型鉴定、尿常规、心电图。 备孕第二招:饮食有道 如果夫妻俩都是朝九晚五的上班族,最近开始积极备孕,那么,饮食上有哪些禁忌? 常规忌吃: 1、辛辣食物; 2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖; 3、腌制食物,对身体很不利; 4、含有咖啡因的食物,比如咖啡; 5、各式罐头食物; 6、酒精类饮品。 6.免疫性不孕。如存在抗精子抗体、抗子宫内膜抗体等。
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备孕效果的好坏,关乎到宝宝的健康。在备孕期间,怎么备孕,才能怀上一个健康聪明的宝宝呢?该怎么备孕呢?
『备孕期间,女性怎么做?』 ●备孕女性要补叶酸,可以通过口服多维片或摄入富含叶酸的食物补充。 ◆富含叶酸的食物有:蔬菜(莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇),水果(橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨),动物食品(动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,以及牛羊肉等),豆类、坚果类(黄豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等)。谷物类(大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等)。 ◆备孕女性尽量不吃或少吃辛辣、多糖的食物,因为糖分会增加患糖尿病的几率,辛辣会产生胃部不适;还应注意少吃罐头和腌制食品,罐头和腌制食品中含有较多的亚硝酸盐,不仅损害身体,对备孕不利,还可能会导致流产、早产等情况;少喝咖啡,研究表明,一天喝一杯以上的咖啡可能会降低怀孕的几率。 |
二、注意室内温度和卫生 要是想在冬天怀上个小宝贝,切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的夫妻可以用空调和暖气把室内温度控制在25℃左右,温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。 同时也要保持室内的清洁卫生,要尽量地让屋子里通通风,换换气,减少室内细菌的数量,保持室内空气清新。 另外,如果家里有人抽烟,建议他们不要在屋子里抽烟,可以去外面或阳台抽烟。因为在冬天里,室内通风有限,香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气,而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。 三、保证充足睡眠 中医上认为身体都有一个排毒期,尤其是在夜间,肾脏需要排毒,所以备孕期间,不宜熬夜,要保证充足的睡眠,可以帮助身体排毒,让身体更加健康。 同时,备孕夫妻要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合、戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 四、适当运动 缺少运动是女性的通病。子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜。 而运动可以增强一个人的体质,抵御疾病的侵害。备孕的女性要适度的运动,一方面控制好体重,另一方面运动可以促进血液循环,对改善宫寒具有一定帮助作用。 五、警惕病毒性感冒 如果经过努力“造人”成功,却又不巧患上感冒,那这影响就可大可小了。 普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形,但流感及流感病毒有一定的致畸作用。 所以,冬季备孕的夫妻们一定要注意防寒保暖远离感冒,好身体才能孕育健康的宝宝! |
3.男性备孕不宜随意吃药:很多药物毒性很强,可直接扰乱精子DNA的合成。很多药物可随精液通过性交流入阴道,增加畸形胎儿死亡率。 4.备孕男性不宜抽烟喝酒:酒后孕育的胎儿60%先天智力底下:每日抽烟10跟以上其精子活动度明显下降。 三、备孕女性食谱推荐 1.早餐:鸡蛋一个、牛奶洋葱汤一碗、麻酱烧饼一个 2.午餐:米饭一碗、芝麻圆白菜一份、棒骨海带汤适量 3.晚餐:芦笋蛤蛎饭一碗、蛋花汤适量 四、备孕男性食谱推荐 1.早餐:包子1个,银耳鹌鹑蛋一碗 2.午餐:米饭一碗,西红柿鸡蛋一份,羊肉山药汤适量 3.晚餐:香菇糯米饭一碗,蛋花汤适量。 |
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