准妈妈们备孕应该吃什么补充营养呢？不爱吃肉怎么办？

　　此外：

　　1、高热量食物

　　一项研究结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。

　　女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。

　　2、蛤蚧

　　蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

　　3、碱性食物

　　如果想生儿子，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，增加Y精子顺利与卵子受精结合的机会。

　　4、咸男甜女

　　一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究者表示，这项试验结果同样适用于人类。孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。

　　需要注意的是，以上这些生男孩的饮食偏方目前尚无有效证据能够证明其确实能够提高生男孩的几率，备孕夫妻可以适当尝试以下，但切勿深信。

　　海门潮声 的蚝干更是锌元素的霸主，是很有效的强精食品。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质，从而影响生男孩的概率。

　　而且蚝干是传统滋补品，据《本草纲目》记载：“蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。蚝干富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高血压者则应小心控制食量。食用方法五花八门，可作为开胃前菜尝鲜生食，亦可料理加味后作为主食享用。

　　养蚝是件很费功夫的事情。一般都是在淡咸水的交汇处放置水泥柱，春夏之交时淡水流入蚝场，成年蚝受精排卵，这些蚝苗就会自己附着在这些水泥柱上，几个月后，再把这些蚝苗移至近海，需要经过两到四年的生长才能加工成、蚝干。

　　其实生男孩还与这些因素有关：

　　(1)性交时间

　　假如男子排出的精子量足，而女子排卵及酸碱变化皆属正常，且卵细胞内外的上述两组化学元素基本平衡，那么生男生女在较大程度上取决于性交时间。×精子的存活期在2—3天内(即72小时内)，而Y精子虽然在个性特征上占一定优势，但存活期只有24小时左右。

　　如果X.Y精子均在输卵管等候卵子的到来.Y精子在等侯中所有优势正在减退和消失，此时卵子来到则生女孩子的可能性较大;如果是卵子在输卵管等候精子的到来.Y精子总是率先到达.则生男孩子的可能性较大：假如精子与卵子同时或几乎同时到达输卵管，其结果与后者相同(即生男孩的可能性较大)。

　　(2)男方因素

　　男子的精子有X和Y两种且各有明显的个性特征，X精子头大体笨，行动迟缓但有耐力，耐酸，寿命长;Y精子头小尾长，游动快.但寿命短.对环境适应能力差.尤其在酸性环境中容易死亡。在进军卵子的征途中.Y精子常占领先地位，故男婴多于女婴。但由于各种因素(所谓生态平衡).男女性别比率始终保持在103—106：100之间。

　　(3)女方因素

　　随着排卵周期的循环，阴道和子宫颈部的酸碱度也随之发生有规律的变化。安全期呈酸性，子宫颈部的乳状物黏稠：排卵期呈碱性，子宫颈部的乳状物稀薄清亮.极利于精子通过。但有部分女子排卵期时依然呈酸性，子宫颈部的乳状物也得不到改善。此时性交，×精子倘能凭借自身特有的耐力和耐酸的优势，大多可勉强通过，进入输卵管.而Y精子通过酸性环境已元气大伤，经过黏稠的乳状物时，大多中途夭折.剩下者也已奄奄一息，故生女孩的可能性较大。

　　另外，经实验证明，卵细胞对X.Y两种精子有一定的取舍功能。当卵细胞内外的钙、镁的含量高于钠，钾的含量时，卵细胞排斥Y精子，则生女孩.反之生男孩。但当两组含量平衡时，生男生女就取决于×.Y两种精子的各自优势。

　　女性备孕吃什么好

　　1、要保证产生优质的卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

　　2、注意主副食搭配合理，饮食要多样化。不要挑食或是一直吃素，不依赖滋补品进补。少吃加工的食物和腌制食品，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

　　3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

　　4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

　　5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

　　婚后的备孕可能会是一个持续很长时间的过程，这期间的饮食可是需要很注意的噢。要补充多种营养物质，但也不要太过头了造成营养过剩，体重超过标准太多也不易怀孕。女性备孕吃韭菜是一个好的选择，尝试一些不同的做法更可以增进食欲哦。