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怀孕期一定要补钙?!孕妈们不要再盲目的补钙啦!

2019-4-15 17:19| 发布者: sn-hw| 查看: 84| 评论: 0 |来自:

怀孕是很多女人这一生都会经历的事情,为了有一个健康聪明的宝宝那么我们在怀孕期间需要做些什么呢?该吃些什么呢?例如,怀孕期补钙有必要吗?怀孕期补钙有什么好处?怀孕千万别乱补钙,不然后悔一辈子!   近年 ...
怀孕是很多女人这一生都会经历的事情,为了有一个健康聪明的宝宝那么我们在怀孕期间需要做些什么呢?该吃些什么呢?例如,怀孕期补钙有必要吗?怀孕期补钙有什么好处?怀孕千万别乱补钙,不然后悔一辈子!

  近年来经济水平变好生活水平提高,很多人甭管原先身体怎么样,从知道怀孕起,各种补品就没断过。然而根据相关文献调查:凡是正常饮食的孕产妇,实际上临床上很少见到生育先天性佝偻病患儿的情况。而由于补钙过多、重复补钙造成的小头畸形、身材矮小等患者更多,危害更大。因此有医生建议,孕妇补钙应在医生指导下补钙,不要盲目补钙。

  孕期缺钙的症状

  症状1、小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易被忽视缺钙。

  症状2、牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕感觉牙齿松动,可能是缺钙造成。

  症状3、妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,可以去医院检查是否缺钙造成。

  症状4、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

  孕妇缺钙对胎儿有什么影响

  胎儿缺钙容易得先天性佝偻病;胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是,胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病。

  孕妇补钙小窍门

  1、少量多次补钙效果好

  这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

  2、选择最佳的补钙时间

  钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

  3、骨头汤不是最好补钙方式

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