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胸痛怀孕是怎么回事?有什么解决方法?

2019-4-15 17:20| 发布者: sn-hw| 查看: 333| 评论: 0 |来自:

怀孕是很多女人这一生都会经历的事情,为了有一个健康聪明的宝宝那么我们在怀孕期间需要做些什么呢?该吃些什么呢?例如,胸痛怀孕是怎么回事?胸痛怀孕是要补充什么营养吗?孕期科学补钙方能事半功倍   在孕期的 ...
怀孕是很多女人这一生都会经历的事情,为了有一个健康聪明的宝宝那么我们在怀孕期间需要做些什么呢?该吃些什么呢?例如,胸痛怀孕是怎么回事?胸痛怀孕是要补充什么营养吗?孕期科学补钙方能事半功倍

  在孕期的各种话题中,补钙永远非常的热门。基于中国人的饮食习惯,大部分准妈妈在怀孕前就是钙质不足的,补钙工作应该尽早做起。

  怀孕期间,胎儿生长发育所需的所有营养物质必须依赖于母体,也就是说,妈妈摄入的营养,不仅要满足自己,还要供给给孩子。宝宝的骨骼和牙齿等各方面的发育需要钙质的参与,因此孕期补钙显得尤为重要,不过,在不同时期,宝宝对钙的需求是不同的,孕妇到底应该怎么补钙才更有效呢?妈妈们不妨跟着小编来学习学习吧。

  Action1:了解自己是否缺钙

  孕期缺钙会有非常明显的体征,诸如四肢乏力、牙齿松动、腰酸背痛等等,有些比较严重的孕妈还会出现抽筋、四肢麻木等严重反应,如果不能及时补钙,生完孩子后会得骨质疏松,还是比较危险的。除此之外,有些看上去和缺钙没什么关系的症状其实也是身体敲响的警钟,比如头晕、贫血、高血压等等,出现此类症状也需要警惕缺钙。

  Tip:孕妇体内营养供给的原则

  怀孕之后,身体机能的重心就会向宝宝偏移,所有的营养物质都是先供给宝宝,再供给自身的,所以孕妇的身体出现缺钙症状时,我们无法准确判断此时腹中的宝宝到底缺不缺钙,比较保险的做法就是孕期科学补钙,保证钙质供给量充足。

  Action2:给补钙划分阶段。

  正常来说一个完整的孕期有280天左右,在这些天里,胎儿对钙质的需求量是不同的,我们可以将孕期划分为三个阶段来进行补钙。

  第一阶段:0~12周

  在妊娠的初始阶段,胚胎细胞主要任务是分裂和分化,到三个月左右的时候会初具人形。但在这段期间,宝宝对与钙的需求量是比较少的,妈妈需要给宝宝提供的钙质在50mg左右,补钙任务不算太重,每天喝1~2瓶牛奶,吃少量钙片即可,粗略估计钙质摄入量维持在800mg/天就没多大问题。

  第二阶段:13~26周

  在这个阶段内,胎儿的骨骼会逐渐形成,并迅速发育,对钙质的需求量会逐渐达到峰值。为了宝宝的健康成长,妈妈们必须摄入1200mg以上的钙质才行。与此同时,孕妈还要多一些促进钙质吸收的工作,比如晒太阳浴,做孕妇操、散步等等。孕中期胎儿稳固,适量运动是有利无害的。

  第三阶段:27周~40周

  这个阶段,胎儿需要累计大量的骨量,补钙任务依旧不能放松。怀孕的最后阶段,孕妈们仍要每天坚持摄入不少于1200mg的钙质,助宝宝顺利度过怀孕的最后阶段。其实,怀孕补钙远不止孕期这短短的十个月,从备孕期开始一直到哺乳期结束,宝妈们最好要一直补钙,为宝宝和自己的身体健康打好基础。

  Action3:选择合适的补钙方法。

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