胸痛怀孕是怎么回事？有什么解决方法？

　　总的来说，补钙有两种方式，一个是食补一个是药补。

　　食补比较天然健康，通过改善饮食结构来补充钙质，效果是不错的。常见的补钙食物有牛奶、豆浆、海带、虾皮、雪里红等等，妈妈们可以根据自己的喜好搭配菜肴，不过，一些孕期需要忌口的东西即便含钙量再高也不能进食。在补钙的同时，孕妈咪要少吃含有草酸、碳酸这一类会与钙质反应的东西，以免影响钙的吸收。

　　药补也是补钙的重要环节，钙质需求进入高峰期后，光靠食物补钙是远远不够的，妈妈们需要按时按量的摄入钙剂来满足小宝宝的需求。

　　Tip：关于怎么选择钙剂的问题，小编认为应该考虑到以下几点：

　　1、来源安全可靠。

　　2、钙元素含量高。

　　3、最好含有维生素D。

　　4、自己是否包含在产品的食用人群范围内。

　　Action4：明确补钙时的注意事项。

　　1、有的准妈妈在补钙期间会出现便秘、胀气等反应，建议咨询医生是否需要更换补钙产品，平时可以少喝一点蜂蜜水通便。

　　2、虽说一分价钱一等货，但并不表示钙剂是越贵的越好，性价比和合适程度比价格高低更重要。

　　3、不要一次服食太多的钙剂，最好控制在500mg之内，每天要做合理的安排。

　　4、如果在补钙的同时还在服食别的药物，建议先咨询医生。

　　5、补钙还是应该是食疗为主，药物起到的只是辅助作用，要明确认识到这一点。