宝宝智力发育是所有妈妈都会操心的事情,众所周知,母乳是对宝宝最天然、最健康的食物,对宝宝智力发育很有帮助。所以国内外的众多育儿专家都提倡,有条件的妈妈,在宝宝6个月之前,能给他进行纯母乳喂养。但现在很多宝妈,由于种种原因,没有办法给宝宝进行母乳喂养,这时就需要选择一款奶粉,来代替母乳。而在选择奶粉时,妈妈只需遵循一个原则——接近母乳,就可以了。那怎么看一款奶粉是否接近母乳呢?经过众多学者的研究,只要奶粉里面含有这几种物质,就说明这款奶粉很棒有利于宝宝智力发育! 乳脂 母乳的组成成分,是极其复杂的,迄今为止仍是科学家进行早期营养研究的重要课题,而脂肪正是母乳中的第一大成分。也是宝宝重要的能量来源,从供给上看,新生宝宝50%的能量都来源脂肪。且脂肪还可以促进宝宝对维生素A、D的吸收,同时能为宝宝提供亚油酸、亚麻酸、DHA等必备的脂肪酸,帮助神经系统的发育等宝宝智力发育。而在早期研究发现,母乳中脂肪的结构为甘油三酯,所以为了接近母乳,很多奶粉开始添加棕榈酸,但效果不好。最新的科研发现,天然的、来自牛乳中的乳脂,才更接近母乳中的脂肪。所以在为宝宝选择奶粉时,一定要看它是否含有乳脂。 DHA DHA俗称“脑黄金”,是对人类尤其小宝宝,极其重要的一种脂肪酸,因为它是大脑和视网膜重要的组成部分,对小宝宝智力发育和视力发育,有着不能忽视的作用。如果宝宝在成长的过程中,没有摄入足够的DHA,大脑就可能发育迟缓。因此在选择奶粉时,里面DHA的含量如何,也是家长需要考察的。 益生元 小宝宝的肠胃,虽然和成人的构造无异,但在功能上,比成人要弱很多,所以家长在照顾宝宝时,会发现宝宝经常性的腹泻、腹胀、便秘、消化不良。这非常影响宝宝对营养的吸收,而益生元这种物质,能够促进宝宝肠道有益菌群的生长,帮助宝宝建立健康的肠胃环境以及促进宝宝智力发育,提高他的免疫力,让他远离一系列的肠胃疾病,小肚肚更舒服。所以家长给宝宝选择奶粉时,要选择含有益生元的。 其他 当然除了以上几种,比较特殊的物质,奶粉里面的蛋白质含量、碳水化合物含量、矿物质等基础的营养构成,也是家长需要关注的点。事关宝宝智力发育与健康成长,家长千万不可以马虎大意。 综上所述,给宝宝选择奶粉时,含有天然乳脂+DHA+益生元成分的,才是最佳的选择。
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第一提供适当的信息刺激 从婴儿时期开始就要注意与之交流。根据近几十年来的科学研究发现,人的大脑中有上亿个脑细胞,其中有1/10非常活跃。每一个活跃的脑细胞有两万个分支,这些分支又与几万、几十万个脑细胞连接,传递信息。而这些连接的建立有赖于早年的感知、运动的锻炼,如对其微笑,轻声细语,抚摸拥抱,翻身滚爬,为孩子布置一个色彩鲜明的小天地等。 所以,科学家提倡从0岁开始就给孩子各种良性刺激,帮助大脑尽快尽好地建立智力系统。 在孩子1岁时,就应让孩子多看各种物体的颜色、形状、大小,并让其辨别;两岁时要孩子用嗅觉去闻各种气味,以刺激嗅觉细胞的发育;3岁时教孩子用舌头品尝各种味道,刺激味觉细胞发育等等。这样通过视觉、触觉、嗅觉与味觉来促进孩子感觉中枢神经细胞的发育,对促进孩子的智力发育会起到良好的作用。 第二用形象的语言启迪 随着年龄的增长,培养孩子要从具体的形象思维逐渐进入到抽象思维的发展。 在教育自己的孩子时,尽量让孩子用完整的语句表达意思,以便较早地开发孩子对语言的感知力和接受力。如“笔是用来写字的”,“我们每天都喝牛奶”、“吃饭要用筷子”等,通过生动、新颖、形象的话语,促进他的理解和记忆,萌发出孩子们形象联想,并调动出自由天真的幻想。 第三左右脑同时开发 人的大脑分左右两部分,即左半脑和右半脑,他们分别具有不同的功能。右半脑负责处理节奏、旋转、文学、图像和幻想(形象思维)。孩子在学习时很少使用右脑,培养绘画能力、手工劳动及体育训练是开发婴幼儿右脑智力的最佳方法。 因此,要多使用左眼、左耳、左手、左脚,发挥其功能,促进右脑的发育。多做一些由简单到复杂、由被动到主动的运动;要有意识地激发婴幼儿用手抓、握、捏、扔、接、拍及跑、跳等各种运动,尤其是要训练其手脚的精细动作,促进小脑发育和平衡。 实践证明,父母良好的教育能使天资优秀的孩子充分发挥才智,也能使先天稍差的孩子开发潜能弥补不足。因此,家长养育孩子的同时也是一个与宝宝一起学习的过程。 |
要让宝宝赢在起跑线上,童年的智力发育是很重要的,但这智力发育不仅靠教育开发,还得依赖日常生活的饮食,只有摄取足够的营养元素,宝宝的智力发育才有强大的后盾支持。能促进宝宝智力发育的饮食有哪些?下面就来看看吧。 母婴 能促进宝宝智力发育的饮食 一、五谷类: 1、黄豆:含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,能健脑。 2、小麦胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素参与下,可使体内致癌物失去毒性,保护大脑,是脑力劳动者保健佳品。 3、蚕豆:蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等,并含有丰富的胆碱,有健脑作用,考试和脑力劳动者,适当食用蚕豆会有一定帮助。 二、肉蛋类: 1、鹌鹑蛋:富含卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,有健脑作用。 2、蜗牛:所含的酶能化积除滞,谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。 3、鲫鱼:鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼:含丰富DHA和卵磷脂,是脑细胞必不可少的营养素,有健脑益智的功效。 4、鲈鱼:鲈鱼+牛肝菌,健脑抗癌。鲨鱼:能强体质,健脑益智。 胖头鱼:有祛头眩、益脑髓的功效,常食可健脑益智,增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼,治疗头风。 5、牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。 6、鸡蛋:富含DHA和卵磷脂,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智。 7、鲨鱼肝:鲨鱼肝抽取的鱼肝油,能增强体质,健脑益智。 8、三文鱼:含ω-3脂肪酸,是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质,可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。 9、兔肉:富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智功效。 10、鹧鸪肉:可祛痰补脑。 三、蔬菜类: 1、茼蒿:降压补脑。 2、佛手瓜:含锌较多,有助提高智力。 3、菠菜:含大量抗氧化剂,有助防止大脑老化。 4、黄花菜:有较强的健脑抗衰老功能,人称“健脑菜”,精神过度疲劳的应常食。 5、洋白菜:大米煮粥,快熟时加入切碎的洋白菜食用,补肾健脑。 四、调料类: 花生油:含多种抗衰老成分,有延缓脑功能衰老等功效。 豆豉:有增强脑力效用,是脑力工作者的保健佳品。 味精/鸡精:能补充人体内的氨基酸,供给大脑组织能量。 色拉油:含有一定的豆类磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育生长。 吃什么水果对宝宝智力发育好 1、苹果 含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。 2、葡萄 紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。 3、菠萝 菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种, 岭南四大名果之一 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。 4、香蕉 可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。 |
母婴 根据《小儿科医学》期刊报告,研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究,发现趴着睡的宝宝智力发育较快,但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息,躺着睡则安全无虞。 那么,到底要让宝宝怎么睡,才会聪明、健康又不会突然窒息呢? 研究人员建议,晚上睡觉时,最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时,再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线,宝宝才会睡得又香又甜。 胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内,背部朝外的蜷曲姿势,这种姿势是最自然的自我保护姿势,所以宝宝趴睡时更有安全感,容易睡得熟,不易惊醒,有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸,锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息,消除胀气。 一、提高睡眠质量 国外科学家曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究。发现趴着睡的婴儿睡眠时间较长,睡眠质量较高。这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激,如声音、光线等的减少有关。 二、可提高呼吸功效 从人体生理解剖角度说,婴儿的胸廓、肺的后侧部较长,俯卧时肺受挤压程度最轻,呼吸时最符合自然规律。有资料表明,婴儿趴着睡时,呼吸效率较高,血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比,增加了5%~10%,可见,婴儿趴着睡有其解剖生理上的合理性。 三、可预防吐奶 儿胃的容量很小,弯曲度不够,加上贲门部收缩力弱,所以婴儿吐乳是极为常见的现象。贲门靠近胃部中间,人体趴着时贲门部被抬高,可以预防吐奶。这时即使发生吐奶,由于脸朝下,也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。 四、可强健体魄 孩子趴着睡,胸廓受压,床的反作用力可促进心肺的发育。婴儿2个月时就已能抬头,随着孩子四肢的发育,他们开始能独立、随意的进行肢体运动。趴着睡更有利于肢体锻炼。从开始的抬头到两腕支撑抬头,可以增强腕、臂和项背等肌肉的力量。同时孩子从小通过自己的努力做各种力所能及的事情,有利于培养独立、自强的精神。 小贴士:哪些宝宝不适合趴睡 患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝,以及某些病态腹胀的宝宝,例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝,不适合趴着睡。 哪些宝宝很适合趴睡 患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝,可以尝试趴睡,以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩,必须趴睡。另一种状况要特别注意,幼儿有痰时,常常会呕吐,一旦有呕吐,要让幼儿趴下,使食物流出,才可再躺下,否则容易引起窒息。 |
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