怀孕光干呕，什么都吃不下？怎么办？

　　1，少食多餐原则：女性在怀孕之后，可以不遵循一日三餐正常的饮食习惯，可以实行少食多餐的原则，只要让自己保持在不饿的状态，不宜过饱，多食用碳水化合物或者富含蛋白质等食物更加健康;

　　2，避免刺激性食物以及特殊味道的食物：油腻、油炸、辛辣等食物要避免，会加重孕妇肠胃的负担，刺激性的食物也会引起孕妇的干呕;

　　3，睡前早起适当食用零食：睡前可以吃一点食物，喝一点牛奶，避免隔天起床时有空腹感导致干呕，另外在早起时，由于早上起床血糖较低，容易出现呕吐、恶心的问题，可以先食用点苏打饼干在下床达到缓解的效果。

　　想必大家已经了解缓解呕吐的办法了，女性在怀孕期间是非常重要的，有许多的注意事项。当孕妇感冒生病的时候，切记不要胡乱吃药，当自己不确定时，可以及时向医生询问;当孕妇拉肚子了，可能就会导致流产或早产，这时就不要进食了，立刻补液，补足水分和电解质，随时观察，如果严重要及时就医;孕妇爱出汗，可以勤洗澡勤换衣物，避免皮肤出现问题，但是洗澡时间不宜过长、不宜坐浴、不宜水热。除此之外，孕妇看电视、食物等方面都需要多方面注意，才可以生下一个健康的宝宝。