备孕可以吃雪蛤吗？有哪些好处你知道吗？

　　多吃燕麦饼，精子更活跃

　　国外的研究显示，一部分男性不育患者与体内缺锌有关，专家说，近年研究发现，镁对于精子的发育也很重要，镁能提高精子的活力，增强男性生育能力。

　　专家建议，男性可以多吃些燕麦饼，它含有丰富的镁，平时注意食用含有镁的食物，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、豆类、新鲜玉米、花生、香蕉、叶菜和海产品等。

　　此外，还需要提醒的是，以前都说补锌有利于精子，其实锌并非多多益善，锌元素没有低下指征的时候，补充锌元素反而不利，因为锌过量，可抑制精子酵解氧化过程，使精子活力下降。如果要补充，就应当先进行相关检查，明明白白地服用。