孕妇体内激素水平迅速升高,尤其是孕早期更容易长痘痘。有些人可能会一直延续到哺乳期。不过幸运的是,大多数孕妇会在生完孩子后恢复正常,长痘痘情况也会改善。 如今的天气越来越热,油性皮肤的孕妈咪困扰的痘痘问题立马就来了,再加上天热内火旺,更是增加了痘痘频发的几率。所以,从内调理,清凉去火是关键。孕期想要远离痘痘,孕妈要选择安全有效的方法。饮食疗法就是一个不错的选择,既营养又安全,还能让你孕期的皮肤美哒哒,你还能不心动? 1.玉米鲜奶金瓜盅 材料:金南瓜半个,小香菇5朵,胡萝卜半根,鲜玉米粒25克,低脂鲜奶100毫升。 做法:将南瓜表皮刷洗干净,对半切、去籽,取半个分量备用(不必削皮或切块)。以汤锅烧热水,水量淹盖半个南瓜即可。锅水滚沸后,将南瓜置入,调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。取出熟南瓜,搁在盘里备用。在锅里剩余的南瓜汤汁里,加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒,炖煮约20分钟。滚沸后,倒入低脂鲜奶,一起熬煮20分钟,使各食材味道融合。将完成的汤盛入备好的南瓜盅里,可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。 2.鸡脚苦瓜瘦肉汤 材料:盐适量、苦瓜1根、姜2片、鸡脚6只、瘦肉200克 做法:鸡脚洗净,斩去趾尖,放入沸水中焯去血水和异味,捞起沥干水备用。苦瓜洗净去头尾,剖开去籽,刮去白瓢,切成大块;瘦肉洗净,切成小块。取一瓦煲,注入适量清水,放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片,加盖大火煮沸,改小火煲2小时,加盐调味即可。 |
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