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38岁备孕头胎吃什么可以快速怀孕!?

2019-4-26 17:27| 发布者: sn-hw| 查看: 1755| 评论: 0 |来自:

女性在备孕期间做什么更容易怀孕?备孕能吃什么不能吃什么呢?那么随小编一起来看看史上最全备孕注意事项吧!例如,38岁备孕头胎吃什么可以快速怀孕?38岁备孕头胎要注意些什么?备孕能吃燕窝吗   现在的人们就更 ...

  春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。

  1、营养膳食:准备怀孕时,要注意均衡摄取营养,摄取充足的蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的孩子,男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育所必要的营养,使遗传潜力得到最大的挖掘,同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

  2、选择健康食品:从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼,注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高,而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害,要尽量少吃。

  3、适时增补叶酸:怀孕初期是胎儿神经管发育的关键时期,此时,若孕妇缺乏叶酸,就有可能导致胎儿神经管畸形。因此,从怀孕前就要补叶酸,为怀孕初期储存足够的叶酸,促进胎儿发育。一般来说,从计划怀孕前至少1个月开始补叶酸,尤其是北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,也可在医生指导下服用小剂量的叶酸增补剂。

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