如今的牛奶,很多都增加添加剂,改变了原有牛奶的成分,而且价格相对来说还比较贵。喝牛奶好吗?有哪些注意事项? 喝牛奶的好处 1、牛奶的最大好处是含有超多的钙,对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。 2、多喝牛奶对于高血压患者益处重大,因为牛奶中含有钾,有效保持血压的稳定。 3、牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童来说更有益。 4、牛奶可以帮助睡眠,很多人睡前都会喝杯牛奶,也许就是这原因。 5、牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。 6、对于爱美的女性来说,牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。 注意事项: 牛奶好处虽多,但一定要定量,切记最好不要空腹。
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