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关于宝宝辅食添加的尝试,妈妈们都可要好好研究下!

2019-5-13 12:03| 发布者: 天空的颜色| 查看: 1965| 评论: 0 |来自:

为什么要添加宝宝辅食?虽然母乳仍然是满6个月后的宝宝重要的营养来源,不仅可以提供部分能量、优质蛋白、钙等重要的营养素,还能提供各种免疫保护因子,但单一的母乳喂养已经不能满足宝宝对能量及营养素的全部需求 ...
为什么要添加宝宝辅食?虽然母乳仍然是满6个月后的宝宝重要的营养来源,不仅可以提供部分能量、优质蛋白、钙等重要的营养素,还能提供各种免疫保护因子,但单一的母乳喂养已经不能满足宝宝对能量及营养素的全部需求,必须加入其他营养丰富的食物。究竟如何添加宝宝辅食呢?

另外,婴儿满6个月时,肠胃道等消化器官已经相对发育完善,可以消化母乳以外的多样食物了。同时,宝宝的口腔运动功能,味觉、嗅觉、触觉等也初步发育完成,这个时候开始添加辅食,不仅能满足婴儿的营养需求,还能满足宝宝的心理需求,并促进感知觉、心理及认知和行为能力的发展。
要注意的是,添加宝宝辅食的同时仍然要继续坚持母乳喂养到至少两周岁。不能进行母乳喂养或者母乳不足的时候要用适宜年龄段的配方奶粉作为补充。
2016年中国营养学会在《7~24月龄婴幼儿喂养指南》中指出,继续母乳喂养,满6月龄起添加辅食。

宝宝需要达到怎样的进食能力才能添加辅食呢?首先要能控制身体的运动,即俯卧位时能撑起上半身,会扶坐;其次,能具备基本的吞咽能力,即当勺子靠近嘴巴时,可以张开嘴巴含接食物并吞咽;最后,会表达饥饿和吃饱,即看到食物时很高兴,身体主动向食物靠近,而吃饱后会将头扭向一侧。
过早和过晚添加辅食都不可取,会对孩子的健康成长产生一定危害。如过早添加可能会增加宝宝发生感染、过敏、消化不良、肥胖等风险,过晚添加可能会增加罹患营养缺乏性疾病、糖尿病等风险,容易养成挑食、偏食等不良饮食习惯。

辅食添加选用的食材要天然、安全、新鲜、多样化,尽量选用应季食材,制作要保持清洁卫生。由于宝宝体内储存的铁在6月龄会接近耗尽,宝宝首选的辅食一般推荐强化铁的高能量食物,如强化铁婴儿营养米粉,在此基础上,逐渐引入不同种类的食物(比如肉、禽、鱼、蛋、深色蔬菜、水果),达到食物多样化。每次只引入一种新的食物,每添加一种新的食物应适应3~5天,观察宝宝是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,如症状较严重应及时就医,适应一种食物后再添加其他新的食物。

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