试管婴儿大龄患者要注意这个高危病

　　淀粉摄取时，少吃富含精醣类的食品如：糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁，如此可使血糖较平稳。多摄取纤维质可以稳定血糖控制，富含纤维质的蔬菜类，一餐建议摄取量至少是一碗至一碗半，尤其当便秘时，更可选一些含纤维素较多的蔬菜，如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花、高丽菜、菜花等，而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片、五穀饭等以取代精制白米。在水果方面，建议饭后两小时再吃，且以新鲜水果为主，尽量不要喝果汁和太甜的水果，尽量选择：番茄、苹果、木瓜等。

　　蛋白质方面，应摄取高生物价值蛋白质，例如：蛋、奶、深红色肉类、鱼类或植物性蛋白质。摄取动物性蛋白质如：猪肉、鸡肉，或鸭肉、鱼肉时，尽量摄取瘦肉，并将皮去掉。烹调方式可选用蒸、煮、滷、拌，尽量少油煎类或油炸类食物。

　　运动可以增加胰岛素的敏感性，且有助于血糖值控制之稳定。孕妇的运动以不负重为主，建议初期每日走路30分钟，后期每日15~20分钟。走路适合所有的妇女，每天走路15 ~ 20分钟可降低20-40mg/dL的血糖。不过若在运动过程中发现宫缩很明显，一定要马上停止。

　　是否会造成永久性糖尿病？

　　肥胖、妊娠糖尿病确诊时的血糖较高者、妊娠糖尿病在怀孕较早期就开始血糖异常者、产后6周所验的血糖在正常值的边缘者，将来有50%变成第二型糖尿病的机会。因此，建议曾患有妊娠糖尿病的孕妇，在生产后10年内都要定期做健康检查，控制饮食摄取和体重，调整规律生活作息，养成定期运动，预防成为第二型糖尿病患者。