所以,不能让血流速度太慢(比如整天躺着),一定要尽量多活动,以促进血液循环,从而降低血栓形成的风险。 与其神经兮兮、无所事事,不如正常作息、工作、生活,不要给自己、也给家人造成负担。 平时也有很多病人会问到:促排、移植后,到底还需要运动不?要怎么动? 和平常一样,只需在取卵、移植的时候休息两三天,其他都照旧,但是,要注意避免扭转与冲击性大的动作。 如果有的人经常性的去健身房,还是需要在专业教练指导下进行的。 如果条件有限,是自己在家锻炼的话,建议不要尝试太激烈、和没做过的动作,比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式。 如果对于有些运动或动作,不放心的话,那就为了保险起见不要做,改成快走散步,也是不错的选择。 身体基础要提前打好,至少要在进周前几个月养成运动习惯,后面就能渐入佳境,而不是进周了才临时抱佛脚,这样身体一下子也很难适应过来,可能反而会让你觉得更加疲惫难受。 不管是备孕,还是试管,其实都不单单是女方一个人的事,而是一整个家庭的事儿。 老公、公婆、父母,是备孕人最坚实的后盾,但一不小心,也容易成为紧张的源泉。 可能有的人会碰到这样的事:移植后,地不用拖,碗不用洗,啥事都不用干。爸妈变着法子给加餐,公婆经常性的电话关心与问候,无形中,其实都带来了不小的压力。 所以“正常生活”,其实也是说给试管的家人听的,做试管的人需要支持与关心,但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。 希望家人们也能如往常一样对待,不必特别注意和小心。 不要把自己当成病人,把自己当成正常人,该吃吃、该睡睡、该工作工作,规律地作息,保持轻松、愉悦的心情。 |
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