产后恢复五个锦囊等你来看，照着做变成辣妈

对于辣妈们来说，产后恢复就跟宝贝的成长一样重要。其实产后恢复的不仅是曼妙的身材，和优雅的姿态，更主要的是能够帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等各方面生理功能恢复到产前孕前的最好状态！那么产后恢复要怎么做呢？今天我为大家准备了几条产后恢复的小建议，让你做今夏最美的辣妈！

鲤鱼汤、蛋花汤等汤水味道鲜美，容易消化吸收，促进乳汁分泌，是哺乳期妈妈的滋补佳品。但是不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝各种汤水，否则容易引起**胀痛，处理不恰当还会引起乳腺炎。

鼓励纯母乳喂养至少6个月，如母乳喂养存在问题或**不适，须咨询母乳喂养顾问或乳腺科医生。若妈妈乳汁分泌不足，会导致宝宝得不到足够的营养，出现低血糖，影响宝宝发育呢。

虽然现在已经不需要说整个月子都不能洗头洗澡，但不管是坐月子还是出了月子，都要注意不要让自己着凉。譬如有些妈妈为了方便照顾宝宝，洗完澡后，不等到头发干时就把湿发扎起来，这样日后很容易头痛的哦。

有的妈妈为了追求尽快恢复生娃前的身材，早早就准备好了塑身内衣，打算生完娃就穿起来。但是，过早穿着塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产的麻麻，最好过了1个月后再穿。

虽然“书籍是人类进步的阶梯”，书和电视都是可以看的，但时间太长会引起眼睛疲劳，日后容易发生眼痛、眼干的症状。所以，麻麻们一定要控制好时间，保护好眼睛哦。