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怀孕后孕妈妈需不需要忌口呢?看看我们的说法

2019-6-1 15:49| 发布者: mystickaka| 查看: 86| 评论: 0 |来自:

很多孕妈妈怀孕后吃东西就被限制了,很多东西不能吃不给吃,尤其是平时喜欢吃的零食一样都不让碰,其实妊娠期孕妈妈是可以吃一些零食的,零食还可以缓解孕妈烦躁的情绪等,而且零食也不是就没有营养。其实,对零食的 ...
很多孕妈妈怀孕后吃东西就被限制了,很多东西不能吃不给吃,尤其是平时喜欢吃的零食一样都不让碰,其实妊娠期孕妈妈是可以吃一些零食的,零食还可以缓解孕妈烦躁的情绪等,而且零食也不是就没有营养。其实,对零食的摄取,只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节,不仅对孕妈妈大有好处,也能为肚子里的宝宝增加营养。

孕妈可以吃那些零食呢?
原则上一般食物都是可以吃的,当然,油炸的膨化零食尽量不要吃,像坚果、瓜子、牛肉干、葡萄干、红枣等食物都是可以吃的,但要注意每天总量的控制,而且要和吃饭的时间错开,最好在两餐之间添加一下零食,要保持营养的均衡。

我年轻那会儿,从怀孕的32天开始就孕吐的厉害,经常把黄疸水都吐出来了,孕3个月以后稍微好了一些,但还是一直吐到进产房。
因为孕吐,也担心营养不够,我是从来没有忌嘴,想吃什么就吃什么,从来不偏食,当然不会喝酒,也不会喝浓茶和浓咖啡,什么山楂、韭菜、牛肉、羊肉、螃蟹、泥鳅等从来不拒绝,小零食也是从来不间断,什么瓜子、核桃、青豆、山楂条以及各种水果我都会在两餐之间吃一点,当时我的外婆也会经常唠叨几句不让吃,可我当面笑眯眯的答应,一转身就偷偷的吃,因为我知道怀孕是没有太多的忌口的。

后来女儿足月生下来一直很健康、聪明活泼,小时候也少生病。让我省了不少心。

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