为了生出健康宝宝，这些食物不能碰！

　　1、这种食物吃多了，堪比直接“喝油”：猪肥肠

　　动物内脏的种类很多，并不是所有的内脏对健康都没好处。比如猪肝的含铁量很高，是给女性补血的好选择，可像吃猪肥肠除了解馋以外，对身体就真的没帮助了。猪肥肠属于高脂肪、高胆固醇的食物，当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。另外在烹饪方法上，如果还选择油炸肥肠的做法，那就是油上添油，双重伤害了。

　　2、这种食物吃多了，堪比直接“喝油”：油炸零食

　　像油炸薯条、油炸薯片、油炸花生这类家庭零食，是很多女性的最爱。冬天天气冷，周末窝在家里吃零食看电视聊天，一不小心就吃了一大包零食。油炸薯条、油炸薯片、油炸花生食品看看配料表就知道有多少的脂肪了，即便是包装上写的高纤维食品，非油炸薯片，也逃脱不了高脂肪的真相。

　　3、这种食物吃多了，堪比直接“喝油”：烤鱼

　　烤鱼是这几年流行起来的吃法，虽然名为烤鱼，其实制作时为了缩短时间，都会先进行油炸。经过高温油炸之后，鱼肉里很多营养素都被破坏，本身营养价值就降低了。油炸不但使脂肪含量显著增加，而且高温油炸还破坏掉了鱼肉中的必需脂肪酸、维生素等营养物质。其实烹饪鱼肉最健康的吃法还是选择清蒸，不仅可以保留鱼肉“鲜”的本味，对鱼肉中的营养物质也可以最大程度的保留。