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怀孕期间最爱吃的水果有哪些需要知道的?

2019-7-10 10:59| 发布者: 编辑刘| 查看: 1182| 评论: 0 |来自:

很多妈妈在孕期前后对饮食都是很重视的,毕竟一个人吃,营养是要两个人吸收的。那么吃什么才能让宝宝跟妈妈都健康呢?怀孕期间可以吃草莓吗?怀孕期间吃的话需要注意什么?   怀孕期间吃草莓的好处   一、富含Va ...
很多妈妈在孕期前后对饮食都是很重视的,毕竟一个人吃,营养是要两个人吸收的。那么吃什么才能让宝宝跟妈妈都健康呢?怀孕期间可以吃草莓吗?怀孕期间吃的话需要注意什么?

  怀孕期间吃草莓的好处

  一、富含Va,可养肝明目

  草莓中含有胡萝卜素,它可是合成维生素A的重要物质,因此具有养肝明目的功效。

  二、可以补血

  草莓可以缓解贫血,还能调理胃肠道的健康。

  三、富含鞣酸,可防癌

  因为草莓中含有丰富的鞣酸,因此孕妇在吃草莓的时候会使得鞣酸吸附和阻止致癌物质的吸收,从而具有防癌的功效。

  四、润肺生津,呼吸更顺畅

  草莓可以去除肺燥肺热,滋阴润肺,能够让呼吸更加畅通。

  五、含有果胶和纤维素,可以通便

  草莓中含有果胶和纤维素,可以有效促进肠道蠕动,减少便秘、痔疮,甚至肠癌的发生。

  此外,孕妇怀孕期间吃草莓还对胎儿的发育有利呢,草莓的味道比较酸甜,胎儿在发育的时候,骨骼需要大量的矿物质,钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助,因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢!

  孕妇吃草莓注意事项

  虽然大家都知道了孕妇吃草莓是有很多好处的,但是孕妇在吃草莓的时候一定会要注意以下这几点哦。

  1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃的。

  2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。

  3、清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

  4、脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

  草莓,相信这是很多人都非常喜爱的一种水果。而正因为草莓很好吃,所以很多女性在怀孕期间也是非常喜欢吃草莓的。那么以上的好处和注意事项都记住了吗?


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