怀孕有哪些症状?饮食应该怎么安排?

　　怀孕的基础是必须要有健康的精子和卵子结合，对于月经正常的姐妹们来说，在她们两次月经的中间会有一个特殊的日子叫做排卵日，只有在排卵日当天或附近同房，怀孕的几率才会比较高。

　　一般来说，排卵的时候姐妹们会有以下的症状出现：

　　1、分泌物像蛋清一样。在排卵日前，姐妹们身体里的雌性激素水平升高，会刺激宫颈粘液的分泌量增加，姐妹们会觉得下身湿漉漉的，用纸擦会看到像蛋清一样的分泌物，还会拉丝，出现这种分泌物的最后一天左右就是排卵日。

　　2、出血或者痉挛的感觉。当卵泡从卵巢排出的时候，会把卵巢壁撕破，引起下腹部的疼痛，有的姐妹们还可以在内裤上看到有一点点的血迹，这就是排卵期出血。有的姐妹可能光有腹痛没有出血，那么在腹痛出现后的2-3小时，就是排卵的时候。

　　3、体温升高。姐妹们可以从早上醒来没有进行任何活动的时候测量体温，排卵后体温通常会突然或缓慢上升0.3—0.6℃。

　　怀孕期间有什么症状?

　　1. 乳房变化

　　怀孕后激素水平提高，乳房会有所增大，有些还会伴有刺痛和饱满感。

　　2. 停经

　　这是很多人判断是否怀孕的第一标准。如果到了经期，却迟迟未见血，那可能已经怀孕了。不过，这个症状也不是能百分百判断怀孕的，因为有一部分女性，在怀孕后还是会来月经，只是量比平时少一些，这主要是因为受精卵着床不稳定所致，不过它并非真正的经血，大家一定要分清。

　　3、体温升高。姐妹们可以从早上醒来没有进行任何活动的时候测量体温，排卵后体温通常会

　　4. 异常疲劳

　　女人怀孕后身体负担加重，心跳频率更高，这样才能把更多的氧气输送到子宫，所以人也会感到比较累。

　　5. 呕吐

　　呕吐是最为大家所知的早孕反应，这主要跟女性怀孕后分泌的绒毛膜促性腺素有关，这种激素越高，越容易恶心。

　　在怀孕期间饮食尤其重要，那么饮食应该怎么安排呢?

　　(1)摄入充足的热能。

　　从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

　　(2)摄入足量的优质蛋白质。

　　蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

　　(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。

　　在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致怀孕的孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。