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孕期饮食注意这些,宝宝健康没问题!

2019-7-11 16:06| 发布者: 刘雪萍| 查看: 297| 评论: 0 |来自:

孕期的一切生活习惯,孕期饮食等等,都是与肚子里的宝宝健康息息相关的,那么在孕期孕妈们可以做些什么来稳定宝宝健康呢?孕期饮食需要注意什么?   少胃口的孕期饮食需要注意什么?   一、孕早期部分孕妈会有 ...
孕期的一切生活习惯,孕期饮食等等,都是与肚子里的宝宝健康息息相关的,那么在孕期孕妈们可以做些什么来稳定宝宝健康呢?孕期饮食需要注意什么?

  少胃口的孕期饮食需要注意什么?

  一、孕早期部分孕妈会有孕吐的反应,真真是吃啥吐啥!那种感觉太难受。好在胎宝贝小,孕妈吃一点就够胎宝宝吸收的,不用担心缺营养问题。饮食建议:

1.只要能吃进去,吃啥都行,吐了缓一缓再吃或者饿了再吃! 2.垃圾食品就别吃了哈!好不容易吃点,就吃些有营养易消化的吧! 3.少吃多餐。 4.二胎时吐到食物在胃里呆不了五分钟,连着吐了三个月,后来医生建议少吃水果同时补充多种维生素! 5.尽量吃流食,要不吐的时候太痛苦。

  那么吃水果会让孕吐严重吗?

  不是的,这个也是因人而异的!我当时就喜欢吃水果,只有吃水果的时候才不吐,吃饭就吐!其实富含b6丰富的水果是可以缓解孕吐的。我那会特别愿意吃猕猴桃。所以大夫建议少吃水果我一直不明白原因。

  孕期饮食还需要注意什么?孕早期注意补充叶酸!从孕中期开始注意营养全面!孕晚期不要暴饮暴食。孕期少吃凉的食物,到了夏天也要吃冷饮注意补充铁、钙,因为胎宝宝长大离不开大量的钙和铁!整个孕期注意控制糖、盐的摄入量!


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