孕期内做什么可以让宝宝健康成长？

　　如何在孕期让宝宝健康成长

　　1、要保证自己的身体有摄取足够的维生素d。

　　在怀孕期间，维生素d可以从目前的谷歌中打开输送给婴儿来维持小婴儿的正常生长。所以维生素d有利于胎儿体重的增长。维生素d除了晒太阳来获取之外还可以食用一些鱼类或者虾等食物。

　　2、要适当的锻炼身体。

　　适当的锻炼可以提高孕妇的免疫力和抵抗能力还可以避免引发妊娠疾病，对孕妇的心血管也有帮助，当然最重要的一点是可以控制孕妇的体重。在锻炼的时候要尽量选择舒缓一些的运动，如散步、游泳或者低强度的有氧体操等。

　　3、孕妈妈要切记一定不能熬夜。

　　熬夜不仅会使孕妈妈的身体疲劳，抵抗力下降等问题还会影响宝宝健康发育，因为孕期经常熬夜的话会是宝宝气血虚弱，因为在网上传，11点到3点，是人体肝胆造血的时候，如果这个时间还不睡的话，会就会容易形成血不足，也从而引起血亏，而且血亏就会影响宝宝气血的不足。

　　4、一定要远离辐射。

　　因为如果孕妈妈长期对着电脑，电脑中的微波会对孕妇的中区神经系统产生影响，会出现头痛，失眠，记忆力减退等表现，所以孕妇最好远离这些电器，要注意多参加户外活动，增强孕妇的体质。另外，经常在电脑前久坐，还会有影响运输的下肢血液循环加重腿和脚的水肿。

　　5、尽量不要出远门。

　　怀孕早期经常容易出现疲劳的情况，在这个时候就非常需要准妈妈来补充充足的睡眠和休息。所以这个时候尽量不要选择出远门。会避免一些意外的发生，会对孕妈妈或者胎儿造成影影响。

　　以上内容就是小编为您介绍的孕期关于宝宝健康成长。怀孕期间女性最好是静养，千万不要思虑太重，这样不仅仅对您的身体没有好处，而且也会严重影响到宝宝健康的正常发育。