大姨妈来了痛经怎么办？教你几个缓解痛经的小妙招

　　很多女性都会受到痛经的困扰，大姨妈来了痛经真的没办法拯救吗?痛经就是伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状，痛起来可真的是像要命似的，有时候根本无法忍受，有些女性朋友在痛经的时候每次都痛的连行走都做不到，更不用说工作和生活了，多喝热水是一点用都没有的，那么很多女性朋友就很想知道可以快速缓解大姨妈来了痛经的小妙招是什么，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　1. 用手揉肚子缓解大姨妈来了痛经

　　千万要注意要先把手搓热之后再去按摩哦，你的手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，要轻轻的，不然会起到适得其反的作用。

　　2. 用热水袋敷缓解大姨妈来了痛经

　　将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。

　　3. 喝红糖水缓解大姨妈来了痛经

　　红糖水对于缓解痛经也是有效果的，用热水冲泡后趁热喝掉，不要等到凉了再喝哦，一定要趁热喝，凉了之后效果也不太好的。

　　4. 服止痛药缓解大姨妈来了痛经

　　这个方法是要建立在前面的几个方法都没效果的基础上，如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理，吃药的话很容易会产生依赖性的。

　　5、运动缓解大姨妈来了痛经

　　大姨妈来了期间，要注意适当的运动，比如散步，瑜伽等，促进经血顺利排出，减少因淤积引起的痛经症状。千万不要剧烈奔跑，也不要做任何重体力的运动，以免加重疼痛。

　　6、大姨妈来了痛经忌冷

　　在来月经的时候一定要注意尽量少接触凉的东西，以免受凉，在月经期间不要盆浴，不要洗冷水澡，不要吃辛辣刺激生冷食物，也有助于减少痛经症状。

　　大姨妈来了痛经对于女性来说是非常痛苦的，有些女性是因为个人的体质关系而导致的，但是大多数的还是因为日常的不良习惯而导致的。

　　想要预防大姨妈来了痛经，我们在日常生活中，一定要少吃冰凉刺激的食物，就算是在非经期的时候，也要注意尽量少吃。