备孕吃什么营养品好？女性备孕注意事项

　　女性备孕注意事项除了要改掉不良的饮食习惯，还需要补充一些营养物质，如叶酸、矿物质和维生素。那么备孕吃什么营养品好?女性备孕要吃什么补品?

　　女性备孕注意事项：备孕吃什么营养品好?

　　女性备孕注意事项1、女性备孕期间不用大补，适当的吃一些营养食物就好，补充叶酸为主，水果、蔬菜、五谷杂粮等等，对身体有帮助的食物，多运动保持良好的心情和状态。

　　女性备孕注意事项2、缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形，在怀孕前后尤其孕后都不应偏食，瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。

　　女性备孕注意事项，女性备孕要吃什么补品?

　　女性备孕注意事项1、含碘的补品

　　碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。

　　女性备孕注意事项2、含锌的补品

　　锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

     当然除了女性备孕注意事项，男性也有很多备孕注意事项，备孕一直都是两个人的事情。