如何缓解怀孕初期的症状和反应？

1、情绪转移法

准妈妈要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。比如多出去和朋友散步、聊天，或去做一些手工、画画等，做的喜欢的一些事情，让自己的情绪处于平静状态。

2、喜欢的食物

除了一些食物的禁忌之外，如果在此时有非常喜爱的食物，你想吃的都可以去吃，能吃多少你就吃多少。可以适当补充一些维生素B及维生素c，减少呕吐、恶心等反应。

3、外界的关怀

丈夫的关切，周围的亲属、朋友的问候等.尤其是丈夫，应当了解孕妇的心理，解决她最担心的问题。让孕妇觉得生活在这个家庭和社会环境中非常温暖。孕妇本人更应当认识到，怀孕初期反应是正常的现象，不必存在恐惧心理，这样一来怀孕初期的不适症状也就会慢慢减轻甚至消失了。

1、恶心呕吐：

对孕吐严重的孕妇，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。早晨是孕妇最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

为了缓解妊娠呕吐带来的不适，孕妇可以选择一些新鲜蔬果，选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。当然，如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗。

2、乳房胀痛：对于怀孕初期乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等护理方式来缓解乳房胀痛。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应十分轻柔，避免损伤乳头。

3、疲乏酸痛：对于怀孕初期出现的腰酸症状，要充分休息，加上局部热敷和按摩即可有效改善。

4、尿频尿急：要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

5、阴道分泌物增加：阴道分泌物增加，主要与孕期激素的分泌改变有关属于正常的生理现象，孕妇不用过于担心。但是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等症状时，孕妇最好至医院诊治，切忌自行涂抹药剂，或忽视不理，以免危害自身与胎儿的健康。