月子期对女性来说是个至关重要的时期,一个不注意,就会有很多病症找上来,那么孕妇坐月子注意事项有哪些,才能让我们科学坐月子,避免月子病呢? 孕妇坐月子注意事项1、室内温度要适宜(一般18-20℃),窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。 孕妇坐月子注意事项2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。 孕妇坐月子注意事项3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。 孕妇坐月子注意事项4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有 水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现 象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以 了。 孕妇坐月子注意事项5、乳房护理。产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。 孕妇坐月子注意事项6、产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。 无论坐月子还是照顾月子都是十分辛苦的一件事,因为月子期不仅产妇身体虚弱需要悉心照料,宝宝更是娇嫩无比,孕妇坐月子的注意事项一定要牢记。 |
在女性产后的一个月也就是俗称的月子,这段期间女性对各种营养的需求水平要求是非常高的,产妇的膳食应该是由多种食物组成的营养均衡的膳食,新鲜的水果,色鲜味美,含有各种维生素和矿物质,能促进食欲帮助消化,水果所含的果胶等,可溶性膳食纤维,可促进排泄。女性坐月子适合吃的水果要根据属性和营养价值来决定。 女性坐月子适合吃的水果有哪些? 女性坐月子适合吃的水果1、猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果,含有大量的维生素C,有解热止渴、利尿通乳的功效,产后的妈妈经常食用可以增强自身免疫力。 女性坐月子适合吃的水果2、榴莲。榴莲被称为水果之王,性热,可以壮阳助火,对于促进妈妈的体温,加强血液循环有良好的作用。 女性坐月子适合吃的水果3、苹果。苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,能健胃生津、开胃解暑,对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,利于产后身体的恢复。 女性坐月子适合吃的水果4、木瓜。木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等,木瓜的功效很多,可降压解毒、消肿驱虫,还有催乳的作用。 产后吃水果是有一些讲究的,要根据孕妈妈自身的体质来选择女性坐月子适合吃的水果,不能吃太多偏寒凉的水果,而且也不要吃太硬、太凉的,在吃水果之前可以用热水烫一下。 |
女性从备孕,怀孕,到坐月子这几个阶段里,每个阶段各有讲究,那么最后女性坐月子这个阶段里,对女性来说是尤其重要的,那么女性坐月子的饮食禁忌有哪些? 女性坐月子的饮食禁忌1、酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。 女性坐月子的饮食禁忌2、盐渍食物 盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。 女性坐月子的饮食禁忌3、味精 为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。 女性坐月子的饮食禁忌4、人参 人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。 女性坐月子的饮食禁忌5、冷饭 冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。 以上关乎女性坐月子的饮食禁忌的问题可大可小,如果女性坐月子期间,哪方面不多注意,很可能导致以后的身体疾病。 |
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