在怀孕期间，孕妈吃好食物和吃对食物是非常关键的一件事。不仅能让准准妈妈孕期轻松些，也能让肚子的宝宝将来出生后更健康聪明。怀孕期间吃什么好处？又有哪些好处呢？
怀孕期间吃什么好处多？ 怀孕期间吃什么一、蜂蜜 不少孕妇在怀孕期间都有被睡眠问题困扰到，蜂蜜是纯天然食物中含有我们大脑神经元所需能量最多是食物，孕妇怀孕期间可以早晚喝一杯蜂蜜水，可以起到安神改善睡眠的作用，还能有效的预防便秘。 怀孕期间吃什么二、鱼类 科学研究发现，鱼的体内含有的DHA在胎儿大脑细胞膜形成中起到非常重要的作用。根据调查显示，怀孕后经常吃鱼类的妈妈生出的宝宝，大脑发育不良的可能性极低，而且可以降低早产的可能性。所以专家建议，孕妇一周之内至少吃1~2次鱼，帮助肚子里宝宝大脑更好的发育。 怀孕期间吃什么三、黄豆芽 胎儿生长发育需要大量的蛋白质，黄豆芽中富含胎儿所必需要的蛋白质供胎儿发育，而且黄豆芽中营养物质可以在准妈妈体内储备，能很好的预防产后出血，提高母乳质量。 怀孕期间吃什么四、海带 在孕期3~5个月的时候，胎儿大脑发育需要的甲状腺素是完全依赖母体提供的，如果这个时候准妈妈体内缺碘的话，就会造成宝宝不能获取到足够的甲状腺素，导致大脑发育不良，将来智商低下。所以孕妇在孕期一定要注意补碘，海带中含碘的是最丰富的，孕期保证每两周吃一次海带就可以满足宝宝的大脑发育需求。
如果要问：怀孕期间吃什么好处多，那么以上这些就是小编想要推荐给大家的了。怀孕期间多吃这6种食物，对妈妈和宝宝都有好处哦！
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因为胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，普通情况下，女性体内的营养不足以供给给胎儿，这时候女性在怀孕期间需要有充足的热量的摄入。那么怀孕初期的饮食原则也是营养基础的开始。让我们一起来了解一下，怀孕初期的饮食原则有哪些吧！
怀孕初期的饮食原则1.注意合理的营养搭配，平衡膳食 孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。 怀孕初期的饮食原则2.摄入充足的热能 从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 怀孕初期的饮食原则3.摄入足量的优质蛋白质 蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。 怀孕初期的饮食原则4.入适量的脂肪，以植物性油脂为主 在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。 怀孕初期的饮食原则5.糖类不能少 糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。 怀孕初期的饮食原则6.维生素要适量 维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
这些怀孕初期的饮食原则孕妈要牢记哦！特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。 |
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怀孕是一个相当敏感的时期，为了保障腹中胎儿的安全与健康，准妈妈在饮食方面有很多的禁忌。怀孕期间能吃什么东西，怀孕期间不能吃什么东西这些都要仔细区分，今天想为大家介绍的是
怀孕期间不能吃什么东西? 怀孕期间不能吃1、菠菜 菠菜当中的铁元素十分丰富，但同时也含有大量草酸，草酸会阻碍人体对多种营养素的吸收，从而导致营养不良，影响胎儿的生长发育，因此，即便菠菜本身营养价值不低，怀孕期间不能吃大量食用。 怀孕期间不能吃2、慈姑 慈姑可以滋阴润肺，利尿消肿，有助于增加人体免疫力，但同时它也可以活血破血，如果孕妇大量食用，很可能会导致流产，所以出于妊娠期或者刚刚流过产的女性都不建议食用。此外，便秘人群也要慎吃。 怀孕期间不能吃3、部分海鲜 孕妇吃海鲜是需要谨慎的，比如说螃蟹，螃蟹是非常寒凉的一种海鲜，而孕妇吃寒性食物容易出现坠胎。另外还有甲鱼，虽然有疏通血络的功效，但其比螃蟹更寒凉。为了胎儿着想，在怀孕期间不能吃，还是要忍一忍，以免“一失足成千古恨”。 怀孕期间不能吃4、部分中药 人参是进补的中药，无论是体虚人群还是大病初愈的人，都可以通过人参来改善身体状况，但唯独孕妇不能吃。人参有引起子宫出血的风险，孕妇吃人参，还可能会让孕吐加重。 除了人参外，黄芪也是不适合吃的，吃黄芪会让胎儿过快发育，增加难产风险。
怀孕期间不能吃什么都是有一定的原因的，也是为了孕妈跟宝宝的健康，因此孕妈妈一定要对饮食方面，严格把控自己的嘴巴哦！ |
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水果在大部分人看来，一般都是好处多多的，其实并不是。尤其是孕妇这个群体，并不是所有的水果对准妈妈都是有益的，有些水果是需要忌口的！那么下面让我们一起来了解一下怀孕前三个月水果禁忌有哪些吧！
怀孕前三个月水果禁忌1、杏 杏有滑胎作用，且对牙齿不好。多吃会引起上火、拉肚子。吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。 怀孕前三个月水果禁忌2、山楂 孕妇不能吃山楂，这应该是大多数人都知道的，因为山楂可引起子宫收缩，严重的会导致流产。若是在怀孕期间想吃酸甜的东西，也不要选择山楂，可以用酸梅代替。 怀孕前三个月水果禁忌3、桂圆 桂圆对于常人而言是不错的食物，可以养血安神，但由于孕妇容易产生内热，桂圆又属于温性食物，这有可能会加重内热情况，导致腹痛、流产等问题。 怀孕前三个月水果禁忌4、桃子 吃多了会加重孕妇便秘症状，加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
孕期的饮食把控很严格，怀孕前三个月水果禁忌一定要知道，否则宝宝的健康会受到一定的影响。 |
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女性在怀孕期间适当吃一些水果，可以补充维生素c，对自身与胎儿都极有益处。不过也有些水果不能多吃，那么在怀孕期间多吃什么水果可以对宝宝妈妈都好呢？
怀孕期间多吃什么水果好？ 怀孕期间多吃1.草莓 草莓含有丰富的维生素C，具有预防感冒的神奇功效。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质，就可以分解我们摄入的食物中的脂肪，进而就会促进我们的消化。另外草莓还可以去除我们体内的重金属物质。 怀孕期间多吃2.葡萄 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 怀孕期间多吃3.秋梨 秋梨被誉为百果之宗，可以说是中国最古老的果木之一了。秋梨一般来说比较质脆多汁，口感清甜爽口，芳香扑鼻。主要是具有清热利尿和润喉降压的作用，所以很多人感冒咳嗽了会用秋梨来煮水饮用。 怀孕期间多吃4.樱桃 樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时 还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
关于“怀孕期间多吃什么水果好”的问题，小编想告诉大家的就是这些了，那么孕妈们都记住了吗？ |
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