如何缓解孕期水肿

怀孕期间孕妇出现水肿的情况并不鲜见，水肿是正常的生理现象，轻度的水肿孕妈们不必太担心，做好日常的饮食以及护理就可以了，也可以用生活的一些细节来缓解孕期水肿，那么缓解孕期水肿应该怎么做呢？

1.整个孕期，在条件允许的情况下，孕妈还是要多运动的，但是也不要过量，适当的运动有助于腿部，脚部的血液循环，同时不要久坐久站。

2.平时睡觉的时候，可以把脚抬高一点，用枕头垫一下会比较好，有助于缓解水肿的症状。睡觉时尽量侧卧，不一定要保持左侧卧，但是左侧卧比较有利于改善血液供应，但是孕妈还是选择舒服点的姿势好点，最好不要平躺着。

3.晚上的时候可以老公帮忙按摩一下腿部和脚部，有助于血液循环，缓解不适感。还有这个时候孕妈就不要穿紧身的衣服了，尽量穿宽松的衣服，鞋子和袜子也不好穿太紧的，以免过紧阻碍了血液循环。

4.孕妈的饮食一定要清淡为主，少盐少油腻，吃容易消化的食物，少吃不易消化的东西。同时也要保持营养均衡，多吃水果蔬菜。

整个孕期孕妈要注意的东西还是蛮多的，但是主要细心，肚皮留意自己的身体变化，按时产检就不会有太大的问题。如果出现了水肿的现象，孕妈也要放松心情，生理性水肿就不要担心，病理性水肿也要配合医生，积极治疗。