如何缓解乳房胀痛

女性经常受到乳房胀痛的困扰，尤其是在月经期之前，80%的女性都会有经前乳房胀痛的现象，那么有没有什么办法可以缓解乳房胀痛呢？

缓解乳房胀痛1、穿合适的内衣

内衣的选择对女性的健康来说是非常重要的，如果穿的内衣过于小的话，会使胸部的血液循环不通畅，从而造成胸部的肿胀疼痛。如果选择过大的胸衣，那么乳房就会在运动时得不到支撑而容易产生下垂的现象。为了缓解经期的乳房胀痛，一定要选择合适且舒适的内衣。

缓解乳房胀痛2、适度的按摩

在月经来临之前，那乳房如果出现肿痛的感觉，可以适当的进行按摩。按摩的力度一定要轻柔舒缓，可以借助按摩油来进行。适度的按摩可以有效缓解乳房的胀痛现象，是非常好的方法。一定要注意在按摩的时候不要使太多的力气，也不要太过于用力，以免对乳房造成伤害。

缓解乳房胀痛3、减少食盐的摄入

食盐会造成人的水肿，使很多女性朋友们看起来比实际体重胖，但是食盐也会导致经期之前的乳房胀痛，这很多女性朋友都不知道了。如果在月经来临之前摄入太多的盐分的话，就会对乳腺产生影响，从而使乳房产生胀痛的感觉。因此在月经来临之前应该采取低盐饮食，至少提前一周，否则就会对乳房有所影响。

当乳房胀痛时不要过于紧张，有很多原因都会导致胀痛，但是大多数都是正常的情况。若是过于紧张反而会使不适感增加，也会导致心情抑郁。所以，缓解乳房胀痛最重要的就是保持好心态。