产后同房疼痛正常吗

根据不完全统计，产褥期之后3个月内，恢复性生活的女性有60%~70%会出现同房疼痛。那么，为什会出现疼痛呢？

哺乳期雌激素水平降低，性欲下降，因此阴道润滑程度低，因干涩引发疼痛。

生产时采取会阴侧切的产妇，则可能由于缝合和伤口恢复的原因，产生疼痛。

剖宫产的产妇需要休养的时间较长，从而性生活间隔时间长，前几次也可能疼痛。

产妇自身有妇科炎症，如阴道炎、外阴炎、宫颈炎、子宫腔粘粘等情况，也会引发疼痛。

心里紧张和恐惧因素。女性由于分娩形成的对疼痛的回忆和恐惧也可能会在同房的时候带来疼痛。

如何解决产后同房疼痛的问题？

遇到产后同房疼痛，我们可以通过以下方法解决问题：

1、去医院找医生开专用的医用润滑剂，解决干涩引起的疼痛。

2、完善各项检查，确定身体恢复好了再同房，同时检查也可以排除妇科炎症的困扰。

3、女性对于紧张和恐惧要善于进行自我调节，男性要做到前戏充分，增加爱抚。

4、研究表明，盆底肌肉训练（kegel运动）可明显改善性交疼痛。Kegel运动是一套预防盆底功能障碍的练习，这种方法不仅可以帮助恢复骨盆肌肉的紧张力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖器区的血流量，从而改善产后同房疼痛的问题。

具体使用方法：保持腰部紧贴于地面，吸气提肛，持续3-5秒，呼气放松，每组重复5-10次，每天10-15组。注意避免大腿内收肌和腹部、臀部的过度发力。