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孕妇睡姿.

2019-8-16 11:45| 发布者: sn_ly| 查看: 385| 评论: 0 |来自:

有人认为,左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势,不宜仰卧、右侧卧、俯卧,是这样吗?错,要分时期!孕期各阶段睡姿是有变化的,今天就来看看孕妇睡姿正确图解,孕妇怎么睡对胎儿更好. ...
孕妇要怎么睡对宝宝比较好?孕妈睡觉应采取什么样的睡姿?
孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡,也关系到胎儿的健康。怀孕十个月期间,孕妇如果睡眠姿势不当,可直接影响子宫的血流量,轻则影响胎儿生长发育,重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息,甚至死亡等严重后果。
科学告诉我们,人在睡觉时以右侧卧位为好,因为心脏位于胸腔左侧,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说,情况却正好相反,而应以左侧卧位为宜。不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。
1.妊娠早期(1-3个月):仰卧位、侧卧位均可
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2.妊娠中期(4-7个月):侧卧位
此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠站长统计,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

3.妊娠晚期(8-10个月):左侧卧位
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

尤其是怀孕6个月以后。孕妇正确的睡眠姿势,能防止各种病变的发生,确保孕妇自己和胎宝宝的健康。
左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可站长统计减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

孕妇睡姿正确图解.

孕妇最佳睡姿

孕妇错误睡姿危害

孕妇睡姿注意事项


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