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孕妇上火吃什么好.

2019-8-16 17:26| 发布者: sn_ly| 查看: 1541| 评论: 0 |来自:

孕妇吃什么降火好?很多孕妇在怀孕期间都有上火的现象,很多人都不知道吃什么好.下面要给大家分享:“孕妇上火吃什么好?有什么降火水果、降火汤粥?
孕妇上火吃什么水果好?
1、苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
对于苹果来说,大家都比较爱吃的水果之一,苹果也很常见。苹果具有调节肠胃的作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。
苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。
对于樱桃来说,樱桃虽然以前很少见,但是对于现在来说,樱桃是很普遍的一种水果。樱桃含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素c、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

3、草莓
含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。相关阅读:孕妇上火分清虚火实火 孕妇上火吃这些降火
孕妇上火喉咙痛吃什么好?
1、白开水
冬季,多喝白开水,保证自身的水分需要是没有一点错的。充足的水分,能够加速我们身体的新陈代谢,缓解上火症状,减轻喉咙痛的症状。
另外,如果觉得白开水味道不太习惯,也可以添加一些蜂蜜。
2、牛奶
牛奶不但有很多好的去火功效,还能够帮助我们补充怀孕期间所需要的营养元素。所以,上火的时候,除了白开水之外,我们还可以考虑多喝一些牛奶。
牛奶不只是上火可以喝,睡觉之前来一杯,晚上也能睡得更好!

3、胖大海
胖大海有很好的缓解喉咙痛的功效,发现自己上火了,可以在医生的指导下服用一些胖大海。
服用胖大海一定要坚持,喉咙疼痛消失后,可以再喝一两天巩固一下疗效。千万不要想着喝两口就能治好上火!
4、杨桃
杨桃含有丰富的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,能有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风。

5、甘蔗
甘蔗也是可以去火的,因为甘蔗里面含有很多的营养的成分的,对于一些呕吐的症状也有很好的缓解的作用的。
孕妇上火了吃什么粥
1、百合枸杞猪肉粥
材料:百合20克-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
2、枸杞胡萝卜红枣粥
材料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。
3、山药糯米粥
材料:山药、荸荠、大枣、糯米。
做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

4、山药猪肉粥
材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
5、葱白粳米粥
材料:葱白(葱的根部)5-6段,生姜6-7片、粳米适量。
做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。

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