孕妇上火了怎么办 1、“去火饮食”放首位 在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。 2、23点以前睡觉 很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。 对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。 孕妇上火吃什么好? 孕妇上火了可以通过饮食调理来降火。草莓既是水果,也可以拿来做菜,去火效果很不错哦。黄豆芽清润解躁,苦瓜清热解毒,都是孕妇可以吃的下火食材呢! 1.西芹百合炒草莓 营养分析:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。 原料: 西芹、百合、草莓 、盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量 做法: 1、将西芹洗净,切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂,切片;大蒜切碎粒。 2、锅置火上加适量清水烧沸,加入盐,下入西芹、百合焯水断生,捞出沥干水。 3、锅置火上少许油烧热,下入蒜粒爆香。 4、加入草莓、西芹、百合,放入盐翻炒均匀。 5、勾入薄芡即可装盘。 2.蜜汁苦瓜 营养分析:苦瓜既能清热消暑,又是解毒排毒的佳品。 原料:苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、凉白开40克、白糖8克。 1、准备好食材,枸杞用清水浸泡备用。 2、苦瓜洗净泡开,把中间的瓤子去除干净再洗净备用。 3、把苦瓜切斜刀片成薄片。 4、锅中烧开水加入少许盐和色拉油,倒入苦瓜焯烫捞出过凉。 5、取一个碗加入蜂蜜。取一个碗加入蜂蜜。加入4倍的凉白开,搅拌至糖融化。 6、 加入沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞,搅拌均匀装盘即可。
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怀孕期间,不少孕妇会遇到口腔上火、便秘等问题,那么怎么办呢?会对胎儿有影响吗?怀孕上火了吃什么好呢?下面给大家介绍一下孕妇上火对胎儿有影响吗。 孕妇上火对胎儿有影响吗 一般正常情况下,孕妇上火基本是不对胎儿造成任何影响的,但孕妇也要避免,因为上火会导致食欲不振,便秘等不适症状。如果因为上火而需要使用药物进行治疗或者长期上火而影响正常饮食,就会对胎儿造成不小的影响。不过,也有说法是,孕妇上火也会导致胎儿容易上火。有宝宝出生眼屎多甚至眼睛红的情况,可能多少也和孕期上火有关系。 上火是会使身体堆积毒素,对身体是有害的,所以孕期要格外注意。为避免孕期上火,孕妇在孕期得得饮食要尽量清淡,多喝点水每天吃点水果,蔬菜。 孕妇流鼻血不直接影响胎儿。偶尔一次没关系,但老流鼻血容易引起孕妇贫血,要注意饮食补养。 如果孕妇经常发脾气,那么孩子出生后患心脏疾病的概率就会升高。近日的一项研究发现,准妈妈的一些泄怒行为,如摔门、大声吵嚷、摔碗筷,甚至暴饮暴食,都会影响到胎儿的心脏在子宫中的发育情况。 研究还发现,如果准妈妈们在怀孕时经常生气、发怒,孩子出生后的心律变化就较小。专家解释,心律变化能够反映一个人的健康情况,因为它反映着身体为适应外界而自我调整的过程,比如不同的呼吸节拍就会影响到心律改变。但是,如果心脏不能适应这种变化,心律变化过小,就更容易被感染而患心脏疾病。 研究同时发现,准妈妈们怀孕期间发怒时体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿,从而影响胎儿的细胞发育。女性在孕期压力大,情绪易波动,但是为了宝宝的健康,准妈妈们一定要找到合适的方法发泄自己的负面情绪,比如瑜伽就是一个好方法。 平时生活中,除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。 孕妇内热是很常见的,孕妇上火很容易引起上便秘,肯定影响孩子。 孕妇发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,导致肠胀气,使身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。 严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。 便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使粪便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤,发生便血,引发或加重原有的痔疮。 |
孕妇上火吃什么水果好? 1、苹果 含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。 对于苹果来说,大家都比较爱吃的水果之一,苹果也很常见。苹果具有调节肠胃的作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。 苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。 苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 2、樱桃 所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。 对于樱桃来说,樱桃虽然以前很少见,但是对于现在来说,樱桃是很普遍的一种水果。樱桃含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。 孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。 3、草莓 含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。相关阅读:孕妇上火分清虚火实火 孕妇上火吃这些降火 孕妇上火喉咙痛吃什么好? 1、白开水 冬季,多喝白开水,保证自身的水分需要是没有一点错的。充足的水分,能够加速我们身体的新陈代谢,缓解上火症状,减轻喉咙痛的症状。 另外,如果觉得白开水味道不太习惯,也可以添加一些蜂蜜。 2、牛奶 牛奶不但有很多好的去火功效,还能够帮助我们补充怀孕期间所需要的营养元素。所以,上火的时候,除了白开水之外,我们还可以考虑多喝一些牛奶。 牛奶不只是上火可以喝,睡觉之前来一杯,晚上也能睡得更好! 3、胖大海 胖大海有很好的缓解喉咙痛的功效,发现自己上火了,可以在医生的指导下服用一些胖大海。 服用胖大海一定要坚持,喉咙疼痛消失后,可以再喝一两天巩固一下疗效。千万不要想着喝两口就能治好上火! 4、杨桃 杨桃含有丰富的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,能有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风。 5、甘蔗 甘蔗也是可以去火的,因为甘蔗里面含有很多的营养的成分的,对于一些呕吐的症状也有很好的缓解的作用的。 孕妇上火了吃什么粥 1、百合枸杞猪肉粥 材料:百合20克-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。 做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 2、枸杞胡萝卜红枣粥 材料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。 做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。 3、山药糯米粥 材料:山药、荸荠、大枣、糯米。 做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。 4、山药猪肉粥 材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。 做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。 5、葱白粳米粥 材料:葱白(葱的根部)5-6段,生姜6-7片、粳米适量。 做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。 |
【孕妇不能吃什么水果】 水果中包含大量的维生素和膳食纤维,其功能各异,可防暑降温,有益肝脏,防便秘,缓解疲劳等,但是有些水果则会使孕妇上火,造成对子宫的刺激,因此孕妇应该多加注意。 · 慎吃水果 1、桂圆 桂圆具有较高的营养价值,虽然中医认为有一定安胎效果,但是准妈妈大多阴血偏虚,从而生内热。胎前宜凉,但是桂圆属于热性水果,所以为了避免不必要的麻烦以及意外,孕妇应该慎用。 2、山楂 山楂偏酸,是孕妇喜好吃的,但是需注意的是其会引起子宫收缩,因此要慎重选择。尤其是对于那些有自然流产,习惯性流产,先兆流产等症状的孕妇,要尽量不食用山楂。如果是身体正常的孕妇食用了少量山楂,则不会有什么大碍,如果食用太多,为了身体健康,最好到医院做一下检查。 · 注意食量的水果 1、柿子 尽管孕妇可以吃柿子,但是如果吃了生的(有高含量的鞣酸)、空腹时候吃或者与螃蟹等蛋白高食物混吃等,会使孕妇的胃部受到伤害,从而带来风险。因柿子含糖比较高,所以不能过多摄入,谨记血糖偏高的准妈妈更不能吃。 2、榴莲 榴莲具有较高的热量,如果食入过多会提高血糖,就增加了产出巨大儿的可能性。而且榴莲具有遇水膨胀的特性,因此吃得太多会引发便秘,此外榴莲吃多了也会上火,因此要把握摄入量。 3、容易发生过敏现象的水果 芒果、菠萝、猕猴桃等水果中会含有易诱发过敏的元素。因此女性即使在孕前并不对这类水果过敏,也要注意不能一次吃太多,以免引起不适。 |
孕妈上火的注意事项有哪些 一忌盲目去火 一般说来,上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话,可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。如果孕妈是实火的话,也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心,这类食物容易损伤女性阴气。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。 二忌大量吃樱桃 很多女性都喜欢吃樱桃,且樱桃含有丰富的营养,比如,富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但是,樱桃属于温性食物,吃过多不仅容易导致上火,还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。 三忌吃花椒 花椒性属热性,孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状,还可能损伤胎气,影响宝宝的正常发育。 四忌吃油炸品 油炸的东西最容易引起上火了。如果你已经上火了,还吃油炸品或那些易引起上火的东西,比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,这只会让你“火上加火”。 五忌生气 情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和,不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以,孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪,调节自己的精神状态哦。 六忌晚睡 如果你上火了,那么最好保持早睡觉的习惯。23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作。导致情绪烦躁、上火等症状。 |
预防孕妇上火之法一:规律作息 养成良好的作息规律,是解决孕妇上火的最为重要的办法之一。孕妇最好每天都能在二十三点以前睡觉,以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒。很多准妈妈们不懂得孕妇上火怎么办,与其四处寻医问药,不如先从你们的睡眠入手吧!睡得香,睡得好,才是不上火的基础哦! 预防孕妇上火之法二:水果蔬菜不能少 很多水果都是帮助准妈妈们下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西红柿等,这些水果能够为准妈妈们带来充足的维生素,同时还能帮助准妈妈们驱除口臭带来的尴尬呢!而绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所,想要解决便秘的烦恼,蔬菜就绝对少不了。准妈妈们多吃一些蔬菜和水果吧!润一润你的肠胃哦! 预防孕妇上火之三:饮食清淡 孕妇上火了怎么办?调整饮食,均衡营养也是很重要的。孕妇上火很大一部分原因是因为饮食出现了问题,譬如长期吃得过于油腻,或是喜欢吃烧烤、煎炸类的食物等,这些不良的饮食习惯都是引起孕妇上火的罪魁祸首。所以,当准妈妈们发现自己出现了上火的症状,那么就一定要改正自己的饮食啦!多喝水,少吃辛辣的刺激的食物,都是防治孕妇上火的基础呢! 预防孕妇上火之四:适量饮用菊花茶 准妈妈们在怀孕期间如果上火了,可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火,在喝菊花茶的时候,可以选择放一两块冰糖来提提味哦!不过,菊花茶毕竟是寒凉的饮品,准妈妈们还是少喝一些为宜,万万不可长期大量饮用哦!否则会适得其反的。 预防孕妇上火之五:苦味食物 苦味食物自古就得到了推崇,它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压,去火防便秘的首选食物,而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。无论是清炒苦瓜还是凉拌苦瓜,甚至是将苦瓜炖成汤,都是非常不错的选择呢!只要准妈妈们能够将苦瓜做熟,并且在烹饪过程中尽可能保持苦瓜的原汁原味,不失苦瓜的青色,就能够达到帮助孕妇降火的目的了哦! |
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