孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展,许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了,不过,你可能还不会觉得这是气短,而是更加意识到自己需要呼吸氧气。 孕早期孕妇气短怎么回事? 怀孕初期出现这种情况应当考虑是不是体质过差,怀孕后由于营养供给跟不上,血压偏低或贫血等引起心肺功能负担加重,而出现心跳加快,胸闷现象,而这种情况会影响大脑的供血供氧正常而出现头晕现象。 孕晚期孕妇气短怎么办? 怀孕期间,你需要呼吸更多的氧气,你的身体会进行相应的调节,以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加,尤其是孕酮(也称黄体酮”)的增加,可以直接影响你的肺,并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间,你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但是你每次吸入的空气量会明显增加很多,从而造成气短。 在怀孕后期,由于增大的子宫对膈膜产生压力,你会感到呼吸更加费力了,气短现象更加明显,尤其是如果胎儿胎位比较高,或者你怀的是多胞胎。 在临产前的几个星期,特别是如果这是你的第一胎,你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候,有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉,这多半是因为胎儿进入了骨盆。
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1、保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使孕妇喘不过气来的现象更重。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致孕妇尿频的饮料,以免脱水。 2、多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保摄入了充足的维生素C,以帮助吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类,如红腰果或花斑豆,可能反而会影响到身体从其他食物中吸收铁的能力,所以,要适度食用,特别是如果孕妇是素食者,并把这类食物作为蛋白质来源的话。 3、如果孕妇觉得自己贫血,或者发现很难吃下以上那些食物,可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询),以提高孕妇所需的铁水平和其他营养物质含量。 4、做深呼吸。孕妇胸闷气短时,可以试着做一下深呼吸,一下子吸入很多供给各脏器的氧气,对缓解胸闷气短很有效。 具体做法:深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3-5分钟。 5、调整体位。如果准妈妈在站着或坐着感觉到胸闷气短时,应立刻保持上身挺直,并且肩向后展开。这样能让肺部尽量扩展开,帮助吸入更多的氧气。 如果是晚上睡觉时胸闷气短,建议采用左侧睡姿势,或者多用一个枕头垫高头部,可减缓气喘胸闷情况。 |
一般情况下孕妇出现胸闷的症状时,对于胎儿是不会造成缺氧现象的,在怀孕期间,孕妇出现胸闷是比较常见的一种现象,只要是对室内的空气保持流通,适量的吸入一些氧气,对于胎儿是不会有什么影响的。 如果是因为腹压增高而对于膈与胸廓呼吸肌的呼吸有影响,造成了胸闷的话,孕妇就需要注意自己的睡姿了,尽量的采取左侧卧的姿势来睡觉,从而减少了压迫,缓解了胸闷的症状,如果胸闷的症状严重时,必须及时就医。 孕妇气短可能会导致胎儿缺氧。因为胎儿的氧气来源于孕妇,如果孕妇自身就气短缺氧严重,这可能引起血氧饱和度下降,影响供给胎盘的血液和氧气供应,那么胎儿也可能会缺氧。 当然具体胎儿是否缺氧可根据胎动判断,当出现胎动异常,比如胎动频繁,则可能是胎儿缺氧的表现。因此,出现气短的准妈妈应随时关注胎动情况,一旦有异常,要及时就诊。 |
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